أفضل برجر في العالم؟ النكهة التي لا تنسى تبدأ من هنا
هل تعلمون أن لكل نوع من الأطعمة منافع صحية كبيرة لجسمكم؟
شاركي المقال
في عالم تتسارع فيه أنماط الحياة وتكثر فيه الضغوط، أصبحت فوائد تناول الطعام الصحي والتنوع في المكونات الغذائية ضرورة لا رفاهية!
الغذاء الصحي يعتمد على التنويع في الأطعمة حيث يعمل على تلبية احتياجاتنا الغذائية، وتشمل الكربوهيدرات والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والمياه لإنتاج الطاقة، والنمو، وإصلاح الأنسجة التالفة، وتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية داخل الجسم. وفي هذا الصدد، طعامكم هو دوائكم… اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!
الهيل : لإنقاص الوزن
أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الحبهان أو الهيل يساعد بشكل كبير في فقدان الوزن من خلال:
- زيادة معدل الأيض، أي معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
- تحسين صحة الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، مما يعزز الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل زائد.
- تقليل الالتهابات المزمنة مرتبطة بزيادة الوزن، حيث يحتوي الهيل خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليلها.
- حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة بسبب احتوائه مضادات للأكسدة مما يقوي مناعة الجسم.
النعناع : لآلام المعدة وعلاج الإنتفاخ
النعناع هو علاج ممتاز للانتفاخ وعسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى، فهو يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسمح للبراز والغازات بالمرور بشكل أكثر فعالية. وفي سياق متصل، هل النعناع ينحف: حقيقة أم خرافة؟
اللوز : لدعم الصحة الجنسية
يعتبر اللوز مصدرًا جيدًا لبعض العناصر الأساسية لبناء العظام مثل الكالسيوم، ويحتوي لبه الفوسفور الطبيعي المهم جدا للأعصاب ونشاط الدماغ، في حين أن تناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة, لاسيما وأن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تؤدي دورًا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها، كما ينشط الطاقة الجنسية، ويزيد في تعداد النطف المنوية، ويكافح العقم.
القرنفل : لتسكين آلام الأسنان واللثة
القرنفل يستمد قدرته على تخفيف آلام الأسنان من اليوجينول، وهو مركب يعادل فعالية الأدوية المسكنة، فضلًا عن خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
طرق لاستخدام القرنفل في تخفيف آلام الأسنان، وهي:
1- وضع فص من القرنفل بالقرب من موضع الألم، ثم الضغط عليه بالأسنان، لإخراج الزيوت الطبيعية المسكنة، وتركه في مكانه لبضع دقائق.
2- غمس قطعة صغيرة من القطن في زيت القرنفل، ثم تمريرها أو وضعها على مكان الألم لعدة دقائق، مع مضمضة الفم بالماء الفاتر.
3- مضمضة الفم بماء القرنفل، الذي يتم تحضيره عن طريق:
- غلي كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل.
- ترك ماء القرنفل يبرد قليلًا.
السمسم: لهشاشة العظام
تعد هشاشة العظام أحد الأمراض الخطيرة المرتبطة بالعظام، والتي تزيد من فرصة تعرض العظام للكسر وتضعف مقاومتها. وتقل كثافة العظام بشكل طبيعي بعد عمر الخمسة وثلاثين، وتزداد فرصة إصابة النساء بمرض هشاشة العظام في فترة سن اليأس.
من الناحية الأخرى، يحتوي السمسم الكالسيوم والزنك اللذان يعدان أحد أهم العناصر لصحة العظام وقوتها، وبالتالي يساعد استهلاك السمسم على الوقاية من مرض هشاشة العظام.
التمر : لمقاومة الحموضة
يُعدّ مستوى الحموضة في التمر منخفضًا، كما أنه يحتوي نسبة منخفضة جدًا من الدهون، لذا قد لا يُسبب حموضة المعدة، أو أي أعراض أخرى لارتجاع الحمض المريئي. وإليكم أفضل تمر في العالم تعرفوا على أجود وأندر الأنواع.
برأيي الشخصي كمحررة، فوائد الطعام الصحي للجسم كثيرة، تبدأ من دعم وظائف الأعضاء، وتعزيز المناعة، إلى الوقاية من الأمراض، ولكن يبقى من المهم استشارة الطبيب لتفادي اي اعراض جانبية محتملة.
مواضيع ذات صلة
