إليكم أهم فوائد الأندومي الصحية وأبرز الأضرار المحتملة!

تعرفوا من خلال هذا المقال على أهم فوائد الأندومي الصحية وأبرز الأضرار المحتملة لهذا الطبق المشهور في كل أنحاء العالم.

الأندومي أو المعكرونة سريعة التحضير، هي من الوجبات السهلة واللذيذة التي يفضل تناولها عدد كبير من الأشخاص من حول العالم، ومن المعروف أن طريقة عمل الأندومي سهلة وسريعة، فيمكن تحضيرها بخطوات بسيطة ومنها
أندومي بالخضار والصويا أو أندومي كوري بالجبن. كما أن هذه الوجبة تضم العديد من الفوائد الصحية نطلعكم على أبرزها فيما يلي ونسلط الضوء على بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها تناول هذا الطبق بشكل غير منتظم.

فوائد تناول الأندومي

قد يحتوي طبق الأندومي بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة للصحة، إليكم أبرز فوائده:

تقوية العظام

غالبًا ما يكون الأندومي غني بالفيتامين د والكالسيوم، فيساهم في دعم صحة العظام، ويعمل على تعزيز قوة وصحة الأسنان والعضلات.

تزويد الجسم بالطاقة

يحتوي الأندومي كمية جيدة من الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.

تعزيز الشعور بالشبع

يعتبر الأندومي طبق غني بالألياف فيساهم في تعزيز الشعور بالشبع، ويساعد على الوقاية من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإمساك وغيرها.

بعض أضرار أكل الأندومي بشكل مفرط

لا بد لنا من الإشارة إلى بعض الأضرار التي قد يسببها تناول الأندومي بشكل مفرط وأهمها:

• احتواء هذا الطبق سعرات حرارية عالية مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
• الإفتقار إلى أهم المغذيات التي يحتاجها الجسم كالبروتين والفيتامينات والمعادن.
• وجبة غنية بالصوديوم ويعد تناولها بشكل كبير مضر بالصحة ويمكن أن يسبب بعض الأمراض كارتفاع ضغط الدم مثلًا.
• احتوائه موادًا حافظة يمكن أن يسبب في تلف الأعصاب وزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدد اللمفاوية إذا تم تناوله باستمرار وبكميات كبيرة.