فوائد عصير التمر

هل تودّين التعرف على فوائد عصير التمر العديدة والأساسية لجسم الإنسان. يقدم لك موقع أطيب طبخة المغذيات المتوفرة في عصير التمر كما طريقة تحضيره كي تقدميه على سفرتك. تعرّفي أيضاً على أبرز المأكولات المصنوعة بالتمر.

1. فوائد عصير التمر
2. طريقة عمل عصير التمر

1- فوائد عصير التمر

لعصير التمر فوائد عديدة، أبرزها:

• تعزيز صحة الجهاز العصبي: يُعتبر التمر من المكونات الغنية بالفيتامين B الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة الجهاز العصبي فهو يساعد على زيادة الإدراك والوعي كما يساعد الدماغ على التركيز.
• تسهيل عملية الولادة: ينصح الكثير من الأطباء بإستهلاك مشروب التمر خاصةً خلال الفترة الأخيرة من الحمل فهو يسهل عملية الولادة. كما أن للتمر منافع عديدة للجنين ولكن انتبهي، اشربي عصير التمر بكميات معتدلة كي لا تصابي بالسكري خلال الحمل.
• الوقاية من أمراض القلب: يساعد شرب عصير التمر على تخفيض مستوى الكوليستيرول الضار في الدم وبالتالي الوقاية من الإصابة ببعض أمراض القلب كما أن البوتاسيوم المتوفر في التمر يحسّن صحة الأوعية الدموية ما يؤدي إلى الحد من الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.
• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: ان التمر هو من المكونات الغنية بالألياف التي تساعد على تليين المعدة وبالتالي التخلص من الإمساك كما أنه يساعد أيضاً على التخلص من الغازات. إضافةً إلى ذلك ان تناول التمر يساعد على تعزيز البكتيريا الجيدة في المعدة ما يساعد على تحسين عملية الهضم.
• المحافظة على صحة العظام والأسنان: ان شرب عصير التمر له دور في تقوية العظام والأسنان لإحتوائه على نسب مهمة من الكالسيوم والمغنيسيوم.
• تعزيز صحة البشرة: ان شرب عصير التمر يومياً يجعل بشرتك أكثر نضارة.

2- طريقة عمل عصير التمر

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في وعاء، ضعي التمر والماء.
2. اتركي الخليط جانباً لحوالى 3 ساعات.
3. ضعي الخليط في وعاء محضر الطعام واطحني المكونات حتى تتجانس.
4. أسكبي خليط التمر في أكواب التقديم وقدميها على سفرتك.

اليك أيضاً رجيم التمر واللبن بالتفصيل.