وداعًا للهبات الساخنة وتقلب المزاج: دليل غذائي للنساء في منتصف العمر
هل الزبادي مفيد للاسهال؟
شاركي المقال
يعد الاسهال من الامراض المنتشرة بين الناس والذي له العديد من الأدوية والعقاقير التي تهدف الى الحد من عوارضه. ويقال ان لبن الزبادي له قدرة على تخفيف حدة هذا المرض، فهل الزبادي مفيد للاسهال حقا ام انه يؤدي لتفاقم العوارض؟
هل الزبادي مفيد للاسهال؟
يعتبر لبن الزبادي من العلاجات الفعالة والسهلة لمرض الاسهال وذلك للأسباب التالية:
- القضاء على الجراثيم: يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من حمض اللاكتيك الذي يقتل الجراثيم المسببة للاسهال.
- تعويض العناصر الغذائية: يساهم الزبادي في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي فقدها بسبب الاسهال. ومن أهم هذه العناصر هو البروتين الموجود بوفرة في هذا النوع من الأطعمة.
- تحسين وظيفة الأمعاء: تناول الزبادي يعمل على اعادة تفعيل نشاط البكتيريا المفيدة الموجودة في الامعاء مما يساهم في تسريع عملية الشفاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تجنب الاصابة بالقرحة: قد يؤدي احيانا الاسهال المتكرر الى الاصابة بالقرحة بسبب الجراثيم المتزايدة في المعدة والأمعاء، ولذلك تناول الزبادي مفيد للوقاية من هذا المرض.
كيفية تناول الزبادي أثناء الأسهال:
إليك طريقة الاستفادة من فوائد الزبادي اليوناني أثناء الاصابة بالاسهال:
- تناولي اللبن مرتين في اليوم بعد كل وجبة غذائية.
- تناول الرز مع الزبادي الذي يساهم في تعزيز تماسك المعدة.
- أضيفي بذور الحلبة والكمون المحمص الى الزبادي للحد من مشكلة سوء الهضم.
- اهرسي الموز واخلطيه مع اللبن لما له من فوائد صحية في علاج الاسهال.
- يمكن تناول الزبادي على شكل سلطة وإضافة الثوم إليه القادر على قتل الجراثيم.
إذا إن لبن الزبادي يعتبر من المكونات السحرية في علاج الاسهال وتخفيف اعراضه بشكل كبير، لذلك لا تترددي في إضافة هذا المكون الى وجباتك الغذائية أثناء المرض لتسرعي عملية الشفاء.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
