وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها
هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟
شاركي المقال
هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟ سؤال يطرحه مرضى السكري في محاولة لتفادي أضرار الأدوية.
لذلك يُعد دواء الميتفورمين (Metformin) أو ما يُعرف بمساعد السكري أو مُنظم السكري خط العلاج الأول من الأدوية الفموية لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، فما هو غذاء مرضى السكري؟
هل يمكن ترك منظّم السكر؟
إليكم جدول نظام غذائي لمرضى السكري وكيفية العناية بصحة أسنانهم،بحيث يمكن في الحالات البسيطة من مرض السكري من النوع الثاني الاستغناء عن أدوية تنظيم السكر .
وذلك عند اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
ولكن لا يمكن اتخاذ هذا القرار إلاّ من قبل الطبيب المشرف على الحالة، حتى لو لاحظ الشخص المصاب انتظام مستويات سكر الدم لديه لمدة طويلة.
لذلك لا تستطيعون تقدير إستقرار هذه النسبة بشكل طبيعي بعد التوقف عن استخدام الأدوية إلاّ من قبل الطبيب.
أما بالنسبة للحالات المتوسطة والشديدة من مرض السكري من النوع الثاني فمن غير المسموح إيقاف استخدام أدوية تنظيم سكر الدمّ.
ولكن في حال ملاحظة انخفاض معدل السكر عن النسبة الطبيعية، فتجدر مراجعة الطبيب لتعديل جرعة الدواء المستخدم.
يجدر الذكر، أنه في حال الإصابة بمرض السكري من النوع الأول فمن غي المسموح في هذه الحالة التوقف عن استخدام الأدوية الموصوفة أو التوقف عن استخدام جرعات الإنسولين إطلاقًا.
لذلك وفي حال ملاحظة انخفاض معدل السكر في الدمّ عن المعدل الطبيعي مع العلاجات الموصوفة، فلا يجب التأخر في مراجعة الطبيب أيضًا لتجنّب التعرّض لهبوط شديد في سكر الدمّ.
الغذاء بدل الدواء
تعتبر نتائج هذه الدراسة محفزاً عملياً وواقعياً لرفع مستوى الأمل لدى مرضى النوع الثاني من السكري التي تتحدث عن إمكانية ترك منظم السكر.
لذلك فبذل الجهد لخفض وزن الجسم والتحكّم في ذلك عبر الحمية الغذائية وممارسة الرياضة البدنية، لن يكون من دون جدوى مستقبلية.
بل سيرفع حتى من فرص الاستغناء عن تلقي المعالجات الدوائية في التعامل الطبي مع حالة مرض السكري لديهم.
فوجود السمنة وزيادة الوزن لدى مريض النوع الثاني من السكري، يُعتبر أحد العوامل التي تُعيق تحقيق معالجة فعّالة،لضبط نسبة السكر في الدمّ ومنع حصول مضاعفات السكري.
وغالباً ما تبدأ المعالجة لحالة النوع الثاني لمرض السكري باتباع نظام تغذية صحي وممارسة الرياضة اليومية.
توصيات لتنظيم النظام الغذائي
في الإدارة الصحية لمقدمة عن مرض السكري، النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدمّ مستقرة.
إليكم بعض التوصيات لتنظيم النظام الغذائي:
- تناول وجبات منتظمة: يجب تناول الوجبات في وقت محدّد للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدمّ.
- التوازن بين الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون: يجب أن يتضمّن جدول الأكل الصحي لمرضى السكري كميات متوازنة من الكربوهيدرات، البروتينات، والدهون للسيطرة على مستويات السكر في الدمّ.
- الابتعاد عن السكريات المكرّرة: ينبغي تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسكريات المكرّرة، مثل المشروبات الغازية والحلويات، للحفاظ على مستويات السكر في الدمّ منخفضة.
بين الممنوع والمسموح
فيما يلي أطعمة للفطور تساعد في تنظيم نسبة السكر بالدم،و جدول نوضح فيه ما يجب تضمينه وما يجب تجنّبه في جدول الأكل الصحي لمرضى السكري:
| ما يجب تضمينه في جدول الأكل الصحي لمرضى السكري | ما يجب تجنبه في جدول الأكل الصحي لمرضى السكري |
| الخضراوات والفاكهة الطازجة | المشروبات الغازية والعصائر الصناعية |
| الحبوب الكاملة | الحلويات والمعجنات |
| البروتينات الصحية | المقرمشات والوجبات السريعة |
| الدهون الصحية | المشروبات الكحولية |
| الماء والمشروبات الطبيعية | الأغذية المصنّعة والمعلّبة |
ننصح باستشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لكم وتلبية لاحتياجاتكم الخاصة.
نظام غذائي ليوم واحد
يمكن أن يُساهم تناوُل العديد من الوجبات الخفيفة قليلة الحجم في أوقات متفرّقة في تخفيف الشعور بالجوع، وتقليل المُعدّل الكلّي المُستَهلَك من السعرات الحراريّة خلال اليوم بالوقت ذاته، وضبط مستوى السكر في الدمّ.
مثال على نظام غذائي 1200 سعرة حرارية ليوم واحد:
| الوجبة | عدد حصص البديل الغذائيّ المسموح بها | الحمية الغذائيّة المقترحة |
|---|---|---|
| الإفطار | حصتان من النشويات، وحصة حليب، ونصف حصة خضار، وحصة لحوم، وحصة دهون | شريحتان من خبز التوست، وكوب حليب، وحبة بندورة صغيرة، وملعقتان كبيرتان من اللبنة أو الجبنة قليلة الدسم، وملعقة صغيرة من زيت زيتون |
| الوجبة الخفيفة الأولى | حصة فواكه | حبة تفاح |
| الغذاء | حصتان من النشويات، وحصة خضار، وحصتان من اللحوم، وحصتان من الدهون، ونصف حصة من الحليب | كوب من الأرز أو المعكرونة، وكوب سلطة خضار أو نصف كوب من الخضار المطبوخة، وفخذ دجاج صغير أو صدر دجاج أو 60 غراماً من السمك، وملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي للطبخ، ونصف كوب من اللبن |
| الوجبة الخفيفة الثانية | حصة فواكه | حبة برتقال |
| العشاء | حصة نشويات، ونصف حصة خضار، وحصة لحوم، ونصف حصة حليب | شريحة خبز، ونصف كوب سلطة، و30 غراماً من الجبنة قليلة الدسم أو بياض بيضتين، ونصف كوب لبن |
| الوجبة الخفيفة الثالثة | حصة فواكه | 12 حبة عنب |
مثال على نظام غذائي 1800 سعرة حرارية ليوم واحد:
| الوجبة | الحمية الغذائيّة المقترحة |
|---|---|
| الإفطار | شريحتان من خبز التوست، و30 غراماً من الجبنة قليلة الدسم، ونصف كوب من الحليب، وحبة طماطم أو خيار، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون |
| الوجبة الخفيفة الأولى | حبة فواكه |
| الغذاء | كوب من الأرز، وملعقتان صغيرتان من الزيت النباتيّ، وكوب من حساء الخضار، وقطعة دجاج تزن 10 غرامات، ونصف كوب من اللبن |
| الوجبة الخفيفة الثانية | قطعتان من البسكويت، وربع كوب من الحليب مع الشاي |
| العشاء | رغيف خبز صغير، ونصف كوب من الفول أخضر أو الحمّص، وكوب من السلطة، ونصف كوب من اللبن، وملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون |
| الوجبة الخفيفة الثالثة | حبة فواكه |
#استشارة طبيب
#التمارين الرياضية
#الحفاظ على السكر
#السكري النوع الثاني
#الطعام الصحي
#الميتفورمين
#تغذية صحية
#حمية السكري
#خفض الوزن
#صحة السكري
#مرض السكري
#مضاعفات السكري
#منظم السكر
#نظام غذائي
#نظام غذائي صحي
مواضيع ذات صلة
