5 نصائح تصلح ما أفسدته حلويات العيد وتساعد على خسارة الوزن

5 اليكم نصائح تصلح ما أفسدته حلويات العيد وتساعد على خسارة الوزن من موقع أطيب طبخة. ان كنتم تريدون خسارة الوزن فهذا المقال موجه اليكم. اليكم كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن.

لا يستطيع البعض مقاومة الحلويات والأطعمة الدسمة طوال شهر رمضان، وكذلك كعك العيد وحلوياته إلى جانب ما يتسبب في زيادة وزن الجسم، وللتخلص من هذه المشكلة واستعادة الرشاقة مرة أخرى، يجب اتباع عدة نصائح نستعرضها في هذا التقرير.

نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد العيد

حاولوا التقيد بها لنتيجة مثالية في حال كنتم قد اكتسبتم بضع كيلوغرامات خلال الشهر الفضيل.

تناول الطعام ببطء

فضل تذوق كل لقمة، ومضغها ببطء ثم بلعها مما يستغرق الكثير من الوقت، ويساعد على الشعور بالشبع دون تناول الكثير من الطعام.

مواجهة الأكل العاطفي

يلجأ البعض للطعام للتغلب على التوتر، ولهذا يفضل تجربة استبدال الطعام بمذكرة صغيرة لتدوين المواقف التي تسببت في شعوره بالتوتر والقلق، مما يساعد في التخلص من الطاقة السلبية. إليكم 5 أنواع مأكولات تساعد على حرق الدهون.

ممارسة التمارين الرياضية

يجب ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق متناسق .

الحصول على قسط كافٍ من النوم

يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم للتخلص من الوزن الزائد حيث يتسبب قلة النوم في زيادة هرمون الجوع، مما يساعد على الإفراط في تناول الطعام.

تجنب تخطي وجبات الطعام

يحتاج الجسم للأطعمة التي تساعد على زيادة طاقته، لذلك يفضل تجنب تخطي الوجبات الغذائية الرئيسية اليومية، مع ضرورة أن تتكون هذه الوجبات من مكونات صحية مع تجنب الأطعمة الدسمة التي تتسبب في زيادة وزن الجسم. إليكم أفضل عشاء لحرق الدهون.