6 توابل أساسية في طعامكم تساعد في تقليل الالتهابات استخدموها في رمضان

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أهم 6 توابل أساسية في طعامكم تساعد في تقليل الالتهابات استخدموها في رمضان.

ias

تعتبر الالتهابات من أكثر الأمور التي تصيب أشخاص عديدة خلال ساعات الصوم، وإذا تحولت هذه الالتهابات إلى مزمنة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة بما فيها مرض السكري أو السرطان.

استخدموها لتقليل الالتهابات

1- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل أكثر من 100 مركب نشط، بما في ذلك الجينجيرول والزنجرون، المعروفان بتأثيرهما المضاد للالتهابات.

الزنجبيل
الزنجبيل

2- الثوم

يعد الثوم غني بمركبات الكبريت مثل الأليسين، وقد تم استخدام الثوم لعدة قرون في الطب التقليدي لخصائصه المضادة للالتهابات.

الثوم
الثوم

3- الكركم

يضم الكركم الكركمين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ذات الخصائص المضادة للالتهابات وهي أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم.

الكركم
الكركم

4- الحبهان

موطن الحبهان الأصلي هو جنوب شرق آسيا، ويتميز بنكهة حلوة وحارة، بالتالي تشير الدراسات إلى أن مكملات الحبهان قد تقلل من علامات الالتهابات مع زيادة حالة مضادات الأكسدة أيضًا.

الحبهان

5- الفلفل الأسود

يعرف الفلفل الأسود بإسم ملك التوابل، وهو يحتوي البيبيرين، الذي أظهر تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات، وقد أكدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن البيبيرين يمكن أن يقلل من تورم المفاصل وعلامات التهاب المفاصل.

الفلفل الأسود
الفلفل الأسود

6- القرفة

تحتوي القرفة مادة «السينامالدهيد» وهي لها خصائص مضادة للالتهابات، وتشير الأبحاث إلى أن مكملات القرفة قد تقلل من علامات الالتهابات.

القرفة
القرفة


مواضيع ذات صلة

مواصفات زيت الزيتون البكر الممتاز: إختبروا مدى جودته بالخطوات التالية

هل بذور السمسم صحية؟ إليكم الدليل الشامل حول الفوائد والحقائق الغذائية

تخلصوا من البقع العميقة على الأرضيات باستخدام مزيج الخل والمنظفات

اكتشفوا أرخص زيت قلي من أجل طعام شهي وبأسعار معقولة!

خضار ورقية طازجة طوال الشهر: طرق مبتكرة للحفظ في رمضان

إكتشفوا طريقة تذويب الشوكولاتة مع القشطة لتزيين الحلويات

من الأخضر الزاهي إلى الذهبي تعرفوا على ألوان زيت الزيتون وروعة طعمه

أطعمة قد تؤدي إلى تراجع طاقتكم وتجعلكم تشعرون بالتعب طوال اليوم

من البرجر إلى الفطائر: رحلة عبر أشهر الأكلات الأمريكية

كيف تحافظون على العجينة من الالتصاق؟ حيل بسيطة وفعالة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية