8 وجبات صحية للعودة الى المدرسة

nourhadid nourhadid

إختيار الوجبات الصحية المناسبة لموسم العودة إلى المدرسة مهم جداً، فهي تمنح طفلك المواد الغذائية الضرورية لتعزيز جهاز المناعة، التركيز والنشاط، لعودة سليمة الى المدرسة. خصصي الوقت لتحضير وجبات المدرسة الصحية، فتجهيزها ليس معقداً أو مكلفاً. يقدم اليك موقع اطيب طبخة 8 وصفات صحية للمدرسة تحضرينها بكل سهولة، إطلعي عليها!

ias

1- سندويش التونة والبيض:

التونة والبيض من المأكولات الغنية بالبروتينات، هي سهلة الهضم لطفلك وكثيرة المنافع. حضري سندويش التونة والبيض وأضيفي إليها الخضار على أنواعها.

2- زبادي بالتوت الأحمر:

مشتقات الحليب أساسية في النمو البنيوي أو العظمي لأولادك فهي غنية بالكالسيوم. أضيفي إلى اللبن الزبادي الفواكهة الملونة اللذيذة واصنعي زبادي بالتوت الأحمر.

3- أقراص الكبة اللذيذة:

حضري أقراص الكبة اللذيذة خصيصاً للمدرسة، هي محببة لدى الأطفال كما وان تقديم اللحم أساسي لما يحتوي من بروتينات أساسية للجسم.

4- سندويش الحبش مع الخضار:

السندويش هو من الوجبات التي تستطيعين من خلالها إدخال انواع من المأكولات التي لا يحبّذ طفلك عادة تناولها كالخضار. إصنعي سندويش الحبش وأضيفي اليه الكثير من الخضار لوجبة مغذية.

5- ميني تارتوليت بالسبانخ:

السبانخ من الخضار الغنية بالألياف ومصدر للمغنسيوم، يمكنك تقديمها بطريقة مميزة على شكل ميني تارتوليت بالسبانخ لتشجيع أولادك على أكله.

6- كاسترد:

إستبدلي الأطعمة الجاهزة مثل اصابع السكاكر والشوكولاتة بحلى الكاسترد الغني بالحليب. إحفظيه في علبة اكل خاصة بطفلك مع ملعقة بلاستيكية صغيرة.

7- ميلك شيك بالكرز:

المشروبات الباردة الطبيعية اساسية في المدرسة ويكون فيها عادة نسبة سكر أقل من المشروبات الجاهزة. حضريها بالفواكه الطازجة ميلك شيك بالكرز.

8- بيتزا صغيرة بالسبانخ:

المعجنات هي من الأكلات المفضلة لدى الأولاد، حضري البيتزا بطريقة صحية عبر إستخدام الخضار. جربي وصفة بيتزا صغيرة بالسبانخ.


مواضيع ذات صلة

سر تماسك كفتة البطاطس

أفضل أنواع التونة المعلبة

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

فوائد البرتقال للحامل

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

هل سمعت بالحدائق القابلة للأكل؟ تعرفي على ابرزها!

روتين العناية بالشعر

جدول تغذية الطفل عمر سنة ونصف: نوعيات الطعام وكميّاتها

أبرز المأكولات التي تساعد على علاج التوتر والارق

موز فاكهة ام خضار

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol