إشعار

Sign Up

العودة إلى المدرسة

  • العودة إلى المدرسة

    العودة إلى المدرسة فترةٌ ينهمك بها الأهل بالتحضير لعودة أولادهم إلى المدرسة على جميع الأصعدة: التجهيزات الدراسية، الراحة النفسية والغذاء. فتبحث الأمّهات عادةً عن كل ما هو مغذٍّ وسهل التحضير والتناول في آنٍ معاً كما يسعين إلى تحضير مأكولات مفيدة لتفعيل نشاط الدماغ.

    تبدأ عملية التحضير عبر إعداد فطور سهل وسريع يمكن للأولاد تناوله في المنزل، على طريق المدرسة أو حتّى في المدرسة في علب الطعام. فيمكن إرسال كل أنواع الكيك التي لا تحتوي على الكريمة إلى المدرسة بالإضافة إلى البسكويت والكوكيز، الكب كيك والمافن الجافّ. أمّا السندويشات فتكون خفيفة عبارة عن توست أو خبز مع إحدى أنواع الأجبان أو الألبان أو اللحوم الباردة.أمّا المشروب المثالي لنهار دراسيّ مفعم بالنشاط والحيويّة قهو الحليب أم العصير. والفكرة من تبسيط المأكولات والحلويات هي عدم إعطاء الولد أطعمة قد توسخ ثيابه أو أي شيء من حوله وعدم إعطائه أيضاً ما قد يفسد من دون ثلاجة (وهي غير متوفرة في عدد من المدارس) مثل أنواع الكريمة والأطعمة بالمايونيز أو غيرها!

    يجوز في هذا الاطار التفنّن في إعداد المأكولات، فالكثير من الأمّهات يحضّرن الأطعمة بأشكالٍ محبّبة للأولاد وغالباً ما تتألّف الوجبة المعدّة من الخضروات والفاكهة التي تؤمّن للفرد كل المغذيات اللازمة وتعوّض جفاف الجسم. وعلى هذه الوجبة أن تكون منوّعة وتحتوي على المكونات المغذية الأساسية من نشويات، بروتينات وفيتامينات مع إمكانية إعطاء الولد الشوكولاتة بين الحين والآخر على أن تستبدليها معظم الأوقات بالفاكهة.

    تجدين على أطيب طبخة كل وصفات العودة إلى المدرسة على أنواعها!

    إقرأي المزيد

نصيحة أطيب طبخة

اختاري اطعمة ملونة لنظام غذائي صحي

لكل لون في الاطعمة منافع غذائية مختلفة عن غيره. لهذا السبب، إحرصي على التنويع عند تحضير طبق معين. نوّعي بين اللون الاحمر والبرتقالي، البنفسجي والازرق، والاصفر وصولاً الى الابيض لتكوني أكيدة من انك تؤمنين كافة المكونات الغذائية لك ولعائلتك فتجنبيهم الامراض وتعززين المناعة!

آخر النصائح

إقرأي المزيد

أحدث ترند

إقرأي المزيد