بالفيديو، وصفة مبتكرة
من المقبلات اللذيذة!
10 دقيقة
طريقة طبخ الجمبري بالكزبرة
تعلموا طريقة طبخ الجمبري بالكزبرة بأسهل وأسرع خطوات ثم شاركوه على سفرتكم مع ألذ السلطات المقبلات السهلة والسريعة التحضير!
أضيفوا خضروات طازجة أو مطهوة بجانب الطبق لزيادة الألياف والفيتامينات.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
متوسط -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
105 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نحمّي زيت الكانولا في مقلاة على نار قويّة. نطهو الروبيان فيه إلى أن ينضج.
-
2
نضيف الثوم والكزبرة إلى الروبيان ونطهيها لمدّة دقيقة. ننكه بالملح ونحرك بروية.
-
3
نرفع المقلاة عن النار ونضيف عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون. نقدّمها على الفور.
نصائح
أضيفوا خضروات طازجة أو مطهوة بجانب الطبق لزيادة الألياف والفيتامينات.
معلومات اضافية
الجمبري بالكزبرة هو طبق غني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية، ويعد خيارًا صحيًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومغذية. حيث يتميز بنكهته العطرية المنعشة التي تضيفها الكزبرة، مما يجعله لذيذًا ومحببًا من دون زيادة كبيرة في السعرات. هذا الطبق مناسب للأنظمة الغذائية المتوازنة ويساهم في دعم الصحة بفضل محتواه العالي من البروتين والمعادن. تعرفوا على أشهر أنواع الروبيان وأبرز وصفات تحضيره.
وصفات ذات صلة
