بان كيك الشوفان الصحي
فطور صحي ولذيذ!
10 دقيقة
الشوفان بالحليب
طريقة عمل الشوفان بالحليب: وصفة لذيذة سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتي من اطيب طبخة بالاشتراك مع اخصائية التغذية. جربيها وشاركينا رأيك بها.
-
تقدّم ل…
1 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
شوفان
كوب
حليب
نصف كوب
موز
1
جوز
ملعقتان كبيرتان
بزر كتان – ملعقة صغيرة
عسل
3 ملاعق كبيرة
طريقة التحضير
-
1
ضعي في وعاء الشوفان واسكبي فوقه الحليب.
-
2
قشّري الموزة، قطّعيها إلى دوائر وأضيفيها إلى المزيج.
-
3
أنثري الجوز وبزر الكتان.
-
4
أضيفي العسل قلّبي قليلاً وقدّمي الفطور مباشرةً على سفرتك.
نصائح
يزيد الشوفان نسبة الشبع بينما تعطي الموزة الطاقة اللازمة للجسم. أما بزر الكتان فيعمل على النمو الفكر والجسدي للطفل. إحرصي على تنظيم الوجبات الأساسية والرئيسية لطفلك خصوصاُ مع العودة إلى المدرسة.
وصفات ذات صلة
