بطاطس بالثوم وصفة سهلة ولذيذة
وصفة مقبلات شهيّة!
10 دقيقة
طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالطماطم
نقدم لكم من موقع أطيب طبخة طريقة طبخ اللوبيا الخضراء بالطماطم بالخطوات، وصفة سهلة وسريعة التحضير، جربوها وقدموها على سفرة العزومات.
تجنبوا إضافة كميات كبيرة من الملح للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
25 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
129 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضع شرائح البصل في قدر على نار خفيفة ونقلّبه حتى يذبل.
-
2
نضيف اللوبياء المقطعة، الثوم المهروس، مكعبات الطماطم، الملح والفلفل مع التقليب المستمر.
-
3
عندما تنضج اللوبياء، نضيف النعناع المجفّف.
-
4
نقدم الللوبياء ساخنة أو باردة مع الخبز العربي.
نصائح
تجنبوا إضافة كميات كبيرة من الملح للحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.
معلومات اضافية
اللوبيا الخضراء بالطماطم هي طبق صحي ومغذي يتميز بقيمته الغذائية العالية وقلة سعراته الحرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا للوجبات اليومية خصوصًا لمن يهتمون بالحفاظ على وزنهم وصحتهم. ويحتوي الطبق نسبة جيدة من الألياف والفيتامينات والمعادن، ويعتبر من الأطباق الخفيفة التي تساهم في تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إليكم فوائد تناول اللوبياء مرة في الاسبوع.
وصفات ذات صلة
