بالفيديو، مسقعة الباذنجان السورية
مثالية لعشاق الطعام الصحي!
12 دقيقة
اندومي بالصويا صوص
كوني الاولى في تقييم الوصفة
جربوا مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل اندومي بالصويا صوص بمكونات سهلة وبسيطة متوفرة في مطبخكم. جربوا عمل الاندومي بالخضار والصويا.
يفضل تناول حصة صغيرة من الاندومي، خصوصًا إذا كنتم تحاولون تقليل السعرات أو تقليل تناول الكربوهيدرات.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الآسيوي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
420 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في مقلاة، نحمي الزيت النباتي ونقلي فيه البصل حتى يذبل ثم نزيد الجزر، الفلفل الرومي والقرنبيط. نقلّب الخليط حتى تنضج المكونات.
-
2
ننكه الخليط بالملح، الزنجبيل والبابريكا ثم نزيد النودلز وصلصة الصويا.
-
3
نقلّب المكونات حتى تتداخل ثم نسكب خليط النودلز في طبق التقديم.
نصائح
يفضل تناول حصة صغيرة من الاندومي، خصوصًا إذا كنتم تحاولون تقليل السعرات أو تقليل تناول الكربوهيدرات.
معلومات اضافية
الاندومي بالصويا صوص هو طبق شعبي وسريع التحضير يتمتع بنكهة مميزة تجمع بين الملوحة الخفيفة للصويا صوص والطعم الغني للمكرونة. ويعد خيارًا مريحًا للكثيرين عند البحث عن وجبة سريعة ولذيذة، لكن من المهم تناوله باعتدال نظرًا لاحتوائه سعرات حرارية عالية نسبيًا، بالإضافة إلى احتوائه نسبة من الصوديوم. تعرفوا أكثر على أهم الأطباق الآسيوية.
وصفات ذات صلة
