بودنغ الشيا بنكهات الفواكه الموسمية

كوني الاولى في تقييم الوصفة

وصفة بودنغ الشيا بالفواكه الموسمية، حلوى صحية وسريعة التحضير، غنية بالألياف. مثالية للفطور أو كوجبة خفيفة، ويمكن تخصيصها حسب فواكه الموسم.

وإذا أردتم الحصول على بودينغ أكثر نعومة، يمكنكم مزج الخليط بالخلاط قبل التبريد.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    5 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    250 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نخلط بذور الشيا مع الحليب جيدًا، ونضيف العسل والفانيليا.

    تحضير بودينغ الشيا
  • 2

    نحرك الخليط لمدة دقيقة ثم نتركه يرتاح 5 دقائق، ثم نحركه مرة أخرى حتى لا تتكتل البذور. نغطي الوعاء ونضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات.

    تحريك المكونات
  • 3

    عند التقديم، نسكب البودينغ في أكواب أو كاسات، ونزينه بقطع التوت الأحمر والأسود.

    تقديم البودينغ
نصائح

وإذا أردتم الحصول على بودينغ أكثر نعومة، يمكنكم مزج الخليط بالخلاط قبل التبريد.

معلومات اضافية

بودينغ الشيا بالفواكه الموسمية هو خيار غذائي مثالي يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم المنعش. وما يميزه حقًا هو إمكانية تنسيقه مع فواكه الموسم، مما يمنحه نكهة متجددة وموسمية في كل مرة، سواء كان باردًا ومنعشًا في الصيف أو دافئًا ومليئ بالنكهات في الشتاء. خيار رائع لمحبي الوجبات النباتية والمتوازنة. تعرفوا أكثر على فوائد بذور الشيا.





وصفات ذات صلة
بسكوت نخالة بالهال للرجيم

لذيذة وصحيّة

15 دقيقة
وصفة حيسة التمر خطوة بخطوة

شهيّة ولذيذة

10 دقيقة
بالفيديو، بقلاوة بالفستق الفاخر

البقلاوة بطريقة مبتكرة!

15 دقيقة
حلاوة الفول السوداني

حلى صحي ولذيذ!

10 دقيقة
بالفيديو، تيراميسو سينامون رول

وصفة مبتكرة وشهية!

20 دقيقة
عريكة بالكورن فليكس

سهلة ولذيذة

20 دقيقة
حلى سريع وسهل بدون فرن

ولا أشهى!

15 دقيقة
طريقة عمل تشيز كيك بارد وسهل

سريع ولذيذ

25 دقيقة
كيكة منها وفيها بالشوكولاتة

من أشهى وصفات الكيك

20 دقيقة
حيسية جيزانية نكهة لا تُنسى

الحيسية على أصولها!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية