بسكوت نخالة بالهال للرجيم
لذيذة وصحيّة
15 دقيقة
بودنغ الشيا بنكهات الفواكه الموسمية
كوني الاولى في تقييم الوصفة
وصفة بودنغ الشيا بالفواكه الموسمية، حلوى صحية وسريعة التحضير، غنية بالألياف. مثالية للفطور أو كوجبة خفيفة، ويمكن تخصيصها حسب فواكه الموسم.
وإذا أردتم الحصول على بودينغ أكثر نعومة، يمكنكم مزج الخليط بالخلاط قبل التبريد.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
مجموع الوقت
5 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نخلط بذور الشيا مع الحليب جيدًا، ونضيف العسل والفانيليا.
-
2
نحرك الخليط لمدة دقيقة ثم نتركه يرتاح 5 دقائق، ثم نحركه مرة أخرى حتى لا تتكتل البذور. نغطي الوعاء ونضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات.
-
3
عند التقديم، نسكب البودينغ في أكواب أو كاسات، ونزينه بقطع التوت الأحمر والأسود.
نصائح
وإذا أردتم الحصول على بودينغ أكثر نعومة، يمكنكم مزج الخليط بالخلاط قبل التبريد.
معلومات اضافية
بودينغ الشيا بالفواكه الموسمية هو خيار غذائي مثالي يجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم المنعش. وما يميزه حقًا هو إمكانية تنسيقه مع فواكه الموسم، مما يمنحه نكهة متجددة وموسمية في كل مرة، سواء كان باردًا ومنعشًا في الصيف أو دافئًا ومليئ بالنكهات في الشتاء. خيار رائع لمحبي الوجبات النباتية والمتوازنة. تعرفوا أكثر على فوائد بذور الشيا.
وصفات ذات صلة
