بالفيديو، سلطة الكينوا والسلمون
سلطة صحية ولذيذة
30 دقيقة
سلطة الباستا بالسلمون المدخن لايت
طريقة عمل باستا مع سلمومدخن بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير تحتوي على 300 وحدة حرارية / حصة. جربيها وشاركينا رأيك بمذاقها الشهي ومظهرها الرائع.
-
تقدّم ل…
6 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
25 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسلقي المعكرونة في ما مملّح بحسب التعليمات المدوّنة على العبوة ثمّ ضعيها في المصفاة.
-
2
قطّعي السلمون المدخّن إلى مكعبات صغيرة الحجم.
-
3
إبشري الخيار إلى شرائح عريضة وطويلة.
-
4
في وعاء، ضعي المعكرونة وقطع السلمون والخيار ثمّ أسكبي عصير الليمون الحامض والزيت ونكّهي بالملح والفلفل أسود والأوريغانو.
-
5
أخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات ثمّ أسكبي السلطة في طبق التقديم وانثري على وجهها إكليل الجبل وجبن البارميزان.
نصائح
- تحتوي كل حصّة من هذه السلطة على 300 وحدة حرارية.
- لسفرة رمضانية لايت، حضّري إلى جانب هذه السلطة غراتان الخضار لايت وبسكويت الشوفان والزبيب لايت.
وصفات ذات صلة
