غراتان الخضار لايت

(6)

نقدم لك من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية طريقة عمل صينية خضار دايت بالصور. وصفة شهية تحتوي على 300 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    45 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    حمّي القليل من رذاذ الزيت في قدر على حرارة متوسّطة وقلّي به البصل حتى يتغيّر لونه.

  • 2

    أضيفي الثوم والبطاطس وقلّبي لحوالى دقيقة ثمّ زيدي الخضار وقلّبي جيداً على حرارة مرتفعة حتى تذبل الخضار.

  • 3

    أسكبي الماء واخلطي جيداً ثمّ غطّي القدر واتركيه على حرارة منخفضة لحوالى 10 دقائق.

  • 4

    في وعاء، أسكبي الحليب ثمّ أضيفي إليه النشاء ومرق الدجاج والماء ونكّهي بالفلفل وجوزة الطيب.

  • 5

    أخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات ثمّ أسكبي المزيج في قدر الخضار واخلطي باستمرار حتى يشتد المزيج.

  • 6

    أسكبي المكوّنات في صينية فرن زجاجية وانثري الجبن على وجهها.

  • 7

    أدخلي الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة متوسّطة لحوالى 25 دقيقة.

نصائح
وصفات ذات صلة
خبز بالثوم المشوي

تناسب جلساتكم!

5 دقيقة
مربى بصل

لذيذ وشهي!

20 دقيقة
طبخ بطاطس مقلي

تناسب جميع السفر!

10 دقيقة
بطاطس شرائح مقلية

أساسية على سفرتكم!

10 دقيقة
أفضل عجينة بيتزا قطنية

نتيجة مثل المحلات المشهورة!

20 دقيقة
بالفيديو، طريقة عمل الخبز بالسمسم

خبز بالسمسم ولا اطيب!

15 دقيقة
طريقة عمل رز السوشي

مثل المطاعم!

10 دقيقة
أرز مصري بشعيرية

لذيذ وشهي!

15 دقيقة
طريقة عمل البطاطا الحلوة بالقلاية الهوائية

مقرمشة وصحية!

10 دقيقة
بطاطس مقلي مقرمش

مثل المطاعم بالظبط!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية