سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع
صحيّة ولذيذة
20 دقيقة
فتوش دايت
كوني الاولى في تقييم الوصفة
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل فتوش دايت قليل السعرات الحرارية بالخبز المحمص تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة بالخضار المقرمشة الطازجة والصلصة اللذيذة
-
تقدّم ل…
6 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طماطم
حجم كبير مقطّعة إلى مكعبات 2
خس
مفروم 5 اكواب
فلفل رومي
مفروم 1
خيار
مقطّع إلى شرائح 5
فجل
مقطّع إلى شرائح 4
بقدونس
مورّق كوبان
نعناع
مورّق كوب
بقلة
كوبان
بصل
حجم كبير مقطّع إلى شرائح 1
خبز أسمر
مقطّع إلى مكعبات ومحمّص رغيف
مقادير صلصة الفتوش:
سماق
ملعقة كبيرة
زيت زيتون
ربع كوب
ملح
ملعقة صغيرة
عصير ليمون حامض
ربع كوب
دبس رمّان
ملعقتان كبيرتان
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، اخلطي السماق، زيت الزيتون، الملح، عصير الليمون الحامض ودبس الرمان.
-
2
في وعاء، ضعي الطماطم، الخس، الخيار، الفلفل الرومي، الفجل، النعناع، البقدونس، البقلة والبصل. أضيفي الصلصة وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
3
زيّني طبق الفتوش بالخبز المحمص وقدميه على سفرتك. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
