فطائر المقلاة في 10 دقائق
سهلة جداً!
10 دقيقةيقدم لكم موقع أطيب طبخة وصفة مناقيش سبانخ مضمونة وعلى أصولها. إن كنتم تريدون تزيين سفرتكم بالفطائر ننصحكم بعمل فطائر السبانخ.
اختاروا عجينة خفيفة أو مصنوعة من الحبوب الكاملة بدلًا من العجينة التقليدية لتقليل السعرات وزيادة الألياف.
تقدّم ل…
5 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي50 دقيقة
20 دقيقة
1 ساعة 10 دقيقة
270 سعرة
لتحضير العجينة: في وعاء، نضع الدقيق، السكر، الملح، الخميرة والزيت ونحرك المكونات حتى تتداخل.
نزيد الماء تدريجيًا مع العجن المستمر حتى نحصل على عجينة متماسكة.
نغطي العجينة ونتركها جانبًا لحوالي ساعة.
لتحضير الحشوة: في وعاء، نضع السبانخ والملح ونمزج المكونات بواسطة اليد لحوالي 5 دقائق حتى تذبل أوراق السبانخ.
نزيد على السبانخ، البصل، عصير الليمون الحامض، الزيت، دبس الرمّان والطماطم ثم ننكه بالسماق.
نقلّب المكونات حتى تتداخل ثم نترك الخليط جانبًا لحوالي ساعة.
نضع خليط السبانخ في مصفاة كي نتخلص من السوائل.
نفرد العجينة على سطح صلب، نقطّعها الى دوائر متساوية ثم نضع القليل من الحشوة في وسط كل دائرة.
نشكل العجين الى مثلثات ثم نصُفها في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت.
ندخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية حتى تنضج مناقيش السبانخ.
اختاروا عجينة خفيفة أو مصنوعة من الحبوب الكاملة بدلًا من العجينة التقليدية لتقليل السعرات وزيادة الألياف.
مناقيش السبانخ هي واحدة من الأطباق التقليدية المشهورة في المطبخ العربي، وتحديدًا في بلاد الشام. وتتميز بطعمها الشهي والغني بفضل السبانخ الطازج الذي يستخدم في حشوتها. كما تعد مناقيش السبانخ وجبة خفيفة ولذيذة، تقدم غالبًا كوجبة فطور أو طبق جانبي. وتحتوي مزيج متوازن من العناصر الغذائية، إذ توفر الألياف والمعادن التي تعزز من صحة الجسم. وللحصول على وفطور لذيذ حربوا مناقيش زعتر.