مناقيش سبانخ

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يقدم لكم موقع أطيب طبخة وصفة مناقيش سبانخ مضمونة وعلى أصولها. إن كنتم تريدون تزيين سفرتكم بالفطائر ننصحكم بعمل فطائر السبانخ.

اختاروا عجينة خفيفة أو مصنوعة من الحبوب الكاملة بدلًا من العجينة التقليدية لتقليل السعرات وزيادة الألياف.

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    50 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 10 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    270 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير العجينة: في وعاء، نضع الدقيق، السكر، الملح، الخميرة والزيت ونحرك المكونات حتى تتداخل.

  • 2

    نزيد الماء تدريجيًا مع العجن المستمر حتى نحصل على عجينة متماسكة.

  • 3

    نغطي العجينة ونتركها جانبًا لحوالي ساعة.

  • 4

    لتحضير الحشوة: في وعاء، نضع السبانخ والملح ونمزج المكونات بواسطة اليد لحوالي 5 دقائق حتى تذبل أوراق السبانخ.

  • 5

    نزيد على السبانخ، البصل، عصير الليمون الحامض، الزيت، دبس الرمّان والطماطم ثم ننكه بالسماق.

  • 6

    نقلّب المكونات حتى تتداخل ثم نترك الخليط جانبًا لحوالي ساعة.

  • 7

    نضع خليط السبانخ في مصفاة كي نتخلص من السوائل.

  • 8

    نفرد العجينة على سطح صلب، نقطّعها الى دوائر متساوية ثم نضع القليل من الحشوة في وسط كل دائرة.

  • 9

    نشكل العجين الى مثلثات ثم نصُفها في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت.

  • 10

    ندخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقًا على حرارة 200 درجة مئوية حتى تنضج مناقيش السبانخ.

نصائح

اختاروا عجينة خفيفة أو مصنوعة من الحبوب الكاملة بدلًا من العجينة التقليدية لتقليل السعرات وزيادة الألياف.

معلومات اضافية

مناقيش السبانخ هي واحدة من الأطباق التقليدية المشهورة في المطبخ العربي، وتحديدًا في بلاد الشام. وتتميز بطعمها الشهي والغني بفضل السبانخ الطازج الذي يستخدم في حشوتها. كما تعد مناقيش السبانخ وجبة خفيفة ولذيذة، تقدم غالبًا كوجبة فطور أو طبق جانبي. وتحتوي مزيج متوازن من العناصر الغذائية، إذ توفر الألياف والمعادن التي تعزز من صحة الجسم. وللحصول على وفطور لذيذ حربوا مناقيش زعتر.

وصفات ذات صلة
فطائر المقلاة في 10 دقائق

سهلة جداً!

10 دقيقة
طريقة عمل السبانخ للفطائر حشوة ولا أشهى

شهيّة ولذيذة!

1 ساعة
فطائر زين التركية

لذيذة جداً!

30 دقيقة
فطائر سريعة بدون فرن

أسرع وصفة!

15 دقيقة
فطائر الزعتر الأخضر الفلسطيني بزيت الزيتون

على أصولها!

30 دقيقة
فطيرة الزعتر بالجبن الكيري

طعمها مميز!

20 دقيقة
فطائر سجق

نكهة تجنن!

30 دقيقة
فطائر السبانخ مع جبنة الفيتا

زينوا فيها سفرتكم!

25 دقيقة
عجينة فطائر السبانخ الهشة

سهلة التحضير!

25 دقيقة
موالح بف باستري

وصفة لا تقاوم

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية