فطيرة تفاح لايت

(3)

طريقة عمل فطيرة تفاح للرجيم بالصور والخطوات. وصفة تارت دايت على طريقة أخصائية التغذية مناسبة لمتتبعي حمية غذائية.

  • تقدّم ل…

    1 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    25 دقيقة

  • وقت الطبخ

    55 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 20 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير العجينة: في وعاء، أمزجي الشوفان، اللوز المطحون، الدقيق والفروكتوز.

  • 2

    أضيفي زيت الكانولا والماء واخلطي. بإمكانك إضافة القليل من الماء حتى تتماسك العجينة مع بعضها البعض.

  • 3

    أتركي العجينة جانباً.

  • 4

    لتحضير مكوّنات الحشوة: ضعي قطع التفاح في وعاء كبير.

  • 5

    أضيفي النشاء فوق الوعاء ثمّ اسكبي عصير التفاح.

  • 6

    رشّي القرفة المطحونة فوق مكوّنات الحشوة واخلطي جيداً. أتركي المزيج جانباً حتى تمتص المكوّنات نكهة القرفة.

  • 7

    حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

  • 8

    ضعي العجينة في قعر قالب تارت.

  • 9

    مدّيها بطريقة متناسقة على كلّ القالب.

  • 10

    ضعي حشوة التفاح فوق العجينة  وافرديها جيداً بالشكل الذي تحبينه.

  • 11

    قبل وضع الفطيرة في الفرن، خفّفي الحرارة إلى الـ150 درجة مئوية ثمّ اخبزي الفطيرة لـ40 دقيقة.

نصائح
  • 215 وحدة حرارية / وجبة.
    • يمكنك استبدال الفركتوز بالسكر الأسمر.
    • لا تضعي قطع التفاح فوق بعضها في قالب التارت كي تنضج عند خبزها.
وصفات ذات صلة
ملبن بالقشطة

وصفة حلى لذيذة

30 دقيقة
كيكة لشخصين

كيك رائع

15 دقيقة
ملبن مكسرات

حلى ولا أطيب

20 دقيقة
معمول السمسم

وصفة لا تقاوم

30 دقيقة
مشلتت جبن وعسل

وصفة لا تقاوم

20 دقيقة
بقلاوة الحليب

وصفة لذيذة وغنية

30 دقيقة
طريقة عمل بلح الشام المقرمش

حلى بطعم غني

25 دقيقة
كرات التشيز كيك

وصفة لا تقاوم

30 دقيقة
حلى أوريو بثلاث مكونات

وصفة لا تقاوم

20 دقيقة
ايسكريم توت أزرق

ايس كريم بطعم خيالي

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية