أطعمة ونصائح تساعد مرضى فقر الدم على حياة أفضل
رجيم جسم الكمثرى
شاركي المقال
تعتبر الدهون التي يتم تخزينها في الوركين والفخذين دهون مغناطيسية تجذب المزيد من الدهون، وهذا ما يتسبب بزيادة الوزن بحيث يصبح الامر أكثر سهولة للجسم ذو الشكل الكمثري مقارنة بباقي أشكال الجسم. وهذا المقال هو لكل امرأة لديها جسم ذو شكل كمثري وتسعى لخسارة الوزن.
وجبة الإفطار:
- قطعة توست من القمح الكامل
- قطعة جبنة خالية من الدسم
- حبة فاكهة
- كوب من الشاي الاخضر
وجبة الغداء:
- كوبان من الارز الاسمر
- القليل من البروكولي
- كوب من عصير الكيوي
- حبة فواكه بحسب الرغبة
وجبة العشاء:
- كوب ونصف من حساء العدس، اليكِ طريقة تحضير حساء عدس خاص بالدايت.
- ٣ قطع من الخبز الاسمر المحمص
- كوب من السلطة الخضراء
- ٣ حبات فاكهة مسلوقة
ملاحظات مهمة:
- يمكن طهي الطعام باستخدام القليل من زيت جوز الهند.
- يفضل تناول منتجات الألبان خالية الدسم.
- يمكن إضافة الحليب المجفف منخفض الدهون إلى بعض العصائر.
- يجب تناول وجبة العشاء قبل ٣ ساعات من النوم.
اليكِ أيضاً شكل جسمك والأطعمة التي تزيد من وزنك.
مواضيع ذات صلة
