جدول الأسبوع الأول لسفرتك الرمضانية اليومية

لا يقتصر جهد إعداد السفرة الرمضانية يومياً على التعب الجسدي، إنما يتطلب منك الكثير من الوقت لإختيار الوصفات المناسبة الصحية والغنية في الوقت نفسه. سنقدم لك فيما يلي جدول الاسبوع الاول لسفرتك الرمضانية اليومية، لتسهيل الامر عليك، إعتمديه.

ias

الاسبوع الاول لسفرة رمضان اليومية:

إن إختيار الوصفات مسبقاً يُسهل عليك تحضيرها حيث يمكنك تجهيز الخطوات الصعبة وترك التطبيق والطهي للساعات التي تسبق الافطار مباشرةً. من الامور التي عليك مراعاتها عند إختيار الوصفات اليومية هي أن تكون هذه الوصفات متوازنة من ناحية العناصر الغذائية. بالاضافة الى ذلك يُنصح بالإبتعاد قدر المستطاع عن الوصفات التي تعتمد على القلي العميق وإعتماد الشوي بدلاً من ذلك. كما يجب أن تكون أطباق السلطة حاضرة يومياً على مائدة الإفطار أما وجبة الحلى بعد الافطار فيجب أن تكون صحية أيضاً مع إعتماد البدائل الصحية للمكونات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

جدول الاسبوع الاول لسفرة رمضان اليومية:

جدول الأسبوع الأول  لسفرتك الرمضانية اليومية


مواضيع ذات صلة

أضرار اللوز الهندي تشمل بعض المشاكل الصحيّة المحتملة

وصفات بدون زيت… صحية، خفيفة، وسريعة التحضير!

لطهي الذرة.. هناك أكثر من طريقة وكل منها تعطي طعمًا مختلفًا!

فوائد عصير الطماطم عديدة! هل حقًا يستخدمه المصابون بفقر الدمّ؟

صنوبر باكستاني: نوع فاخر من الصنوبر يُعرف بجودته العالية وطعمه المميز

لتعزيز الطاقة ودعم الهرمونات.. عليكم تحقيق أهداف الوزن الصحي بتناول هذه الأطعمة!

زبادي وكمون وليمون قبل النوم: أهم الفوائد وطريقة التحضير

متى تضيفون التوابل؟ التوقيت يصنع الفرق!

فوائد المحلب: نبتة تقليدية بفوائد مذهلة للجسم والجمال

ما هي الأطعمة التي ينصح بتناولها بعد الساعة 8 مساءً؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية