مأكولات تساعد على الوقاية من مرض سرطان الثدي

يعتبر شهر أوكتوبر شهرًا للتوعية على مرض سرطان الثدي وبما ان الطعام أساسي في الحفاظ على صحتنا اليكم مأكولات تساعد على الوقاية من مرض سرطان الثدي.

يصيب مرض السرطان العديد من أعضاء الجسم ولكن بعض أنواع السرطان تنتشر بسرعة أكبر كسرطان الثدي.

الوقاية خيرٌ من قنطار علاج

يعتبر النظام صحي ضروري للوقاية من مختلف أنواع السرطان. اليكم مأكولات تساعد على الوقاية من مرض سرطان الثدي:

• الثوم والبصل: يعتبر كل من الثوم والبصل من المكونات الاساسية في العديد من أطباقنا العربية اذ تضفي عليها طعمًا مميزًا. ان تناول البصل والثوم بشكل يومي يساعد على الوقاية من العديد من انواع السرطان بسبب نسبته العالية في مضادات الاكسدة.
• القرنبيط والبروكولي: من الخضار الصحية التي تحتوي العديد من الفوائد. يحتوي القرنبيط والبروكولي نسبة مهمة من مضادات الاكسدة. يمكن تحضير القرنبيط والبروكولي بطرق عديدة اذ يمكن سلقها، شويها كما يمكن تحضير الذ أنواع الحساء بواسطتها.
• التوت: للتوت العديد من الانواع ولكن مهما كان نوع التوت سواء التوت الاسود، البري أو غيره. يعتبر من أكثر الفواكه المفيدة للوقاية من السرطان. أدخلوا التوت إلى نظامكم الغذائي عبر تناوله يوميًا أو تحضير سموثي منه.
• أعشاب وتوابل: تحتوي الاعشاب والتوابل كزيت الزيتون، الفلفل والشطّة على عناصر أساسية للوقاية من السرطان.
• سمك: ان الاسماك على انواعها من المأكولات الصحية جدًا فهي تحتوي الأوميغا 3 ومضادات الاكسدة التي تساعد على الوقاية من الاصابة بمرض سرطان الثدي.

في هذا الشهر اليكم طريقة عمل كيك سرطان الثدي.