عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين
15 دقيقة
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار
تعلّموا من أطيب طبخة طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار، أعدوا أشهى وصفة حساء الشوفان بالخضار وقدموه ساخنًا إلى مائدتكم.
تعتبر شوربة الشوفان صحية جدًا، ولإغنائها أكثر يمكنكم إضافة اللحم لتعزيز فوائدها الغذائية.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
50 دقيقة
-
مجموع الوقت
1 ساعة 5 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
100 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسخن الزيت في قدرٍ على النار، ونضيف البصل، الطماطم، الفليفلة، الليمون الأسود، مرق الدجاج، معجون الطماطم، الماء، ثم نخلط المكونات معًا.
-
2
نضيف الشوفان، الفلفل الأسود، الملح، والبهارات، ثم نحرك حتى غليان المكونات، والحصول على شوربة دافئة.
نصائح
تعتبر شوربة الشوفان صحية جدًا، ولإغنائها أكثر يمكنكم إضافة اللحم لتعزيز فوائدها الغذائية.
معلومات اضافية
يحتوي الشوفان كمية أعلى من العناصر الغذائية بما فيها الفيتامينات، والمعادن، والألياف مقارنةً بالحبوب المصنعة، وذلك لأنه يعد من الحبوب الكاملة، حيث إنه غني بالفسفور، وفيتامين ب1 أو ما يعرف بالثيامين ، والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضًا فيتامين ب5 أو ما يعرف بحمض البانتوثينيك، والمنغنيز، والنحاس، والفولات. ويمكن تحضير شوربة الشوفان للحصول على طبق صحي ودافئ. تعرفوا على افضل شوربات رمضان لعام 2019.
وصفات ذات صلة
