هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن؟ تعرفوا على فوائده

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن؟ تعرفوا على فوائده، إذ من المعروف أن السمسم من الأطعمة الغنية جداً بالسعرات الحرارية والدهون.

بالرغم من فوائده العديدة على الصحة، لكن غنى السمسم بالسعرات الحرارية يجعله من المأكولات التي قد تسبّب زيادة في الوزن عند الإفراط في تناوله.

هل أكل السمسم قبل النوم يزيد الوزن؟

هل السمسم يزيد الوزن أم ينقصه؟ قد يُسهم أكل السمسم قبل النوم أو بشكل عام خلال اليوم في زيادة الوزن بشكل طفيف في بعض الحالات، خصوصًا في حال تمّ تناول زيت السمسم وليس حبات السمسم فقط، وذلك لغناه بالسعرات الحرارية، ولكن بشكل عامّ فإنه لا ينصح بزيادة الوزن من خلال اتباع طريقة تناول السمسم، وذلك لأنّ الوزن المكتسب في هذه الحال غير صحي.

فوائد أكل السمسم باعتدال

إنَّ فوائد أكل السمسم: علاج فعّال للعظام والمفاصل والأعصاب،إذ يُقدّم لمُستخدميه العديد من الفوائد التي تعزز من صحة الكثير من أعضاء الجسم ووظائفها، ولكن عليكم تجنّب الاستعمال المفرط لزيت السمسم الذي يؤثر سلباً كما ذكرنا سابقاً على وزن الجسم، ومن خلال النقاط الاتية سنعرض لكم فوائد السمسم وزيته:

• يعزز صحة العظام.
• يعمل على تعزيز صحة الدماغ.
• نتيجةً لاحتوائه على الحمض الدهني أوميغا3 يدعم الجهاز العصبي بشكل كبير ويعزّز من صحته.
• يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
• يحدّ من مستويات الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى الحدّ من الكوليسترول الضار في الجسم.
• يعمل على تقوية عظام الجنين، بالإضافة إلى تقوية أسنانه.
• يساعد في منع التورم الزائد الذي قد يحدث مع المرأة الحامل.
• يقي من فقر الدم.
• يحافظ على صحة القلب.
• يقوم بمحاربة الالتهابات الضارة في الجسم.
• يعمل على حماية الجلد من أشعة الشمس.
• يساعد على التئام الجروح.
• يعالج الحروق والجروح.
• يقلل من الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.
• ينظم مستوى السكر المتواجد في الدم، فأيهما أفضل السمسم الأبيض أم المحمص؟