٤ طرق لخفض حمض اليوريك في الجسم.. تعرفوا إليها

ان كنتم تبحثون عن طرق لخفض حمض اليوريك في الجسم، اليكم أبرز ٤ طرق صحية لخفضه. تعتبر المأكولات والعادات اليومية أسس للحصول على جسم صحي.

يتكون حمض اليوريك هو مادة كيميائية، عندما يفكك الجسم مواد تسمى البيورينات، التي ينتجها الجسم بمستويات طبيعية، والتي توجد في بعض الأطعمة والمشروبات.ولكن يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من البيورينات، مثل الكبد وسمك الماكريل والفاصوليا والبازلاء المجففة.

نصائح مهمة لنظام صحي

يسمى ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم “فرط حمض يوريك الدم”، بالإضافة إلى احتمالات تكوين حصوات الكلى أو الإصابة بمرض النقرس. اليكم مكون على السحور يدمر كليتيكم دون أن تدركون.

الأطعمة الغنية بالبيورين

التحكم في استهلاك أو تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورين مثل اللحوم الحمراء والأسماك يساعد في خفض مستويات حمض البوليك.

السكر والفركتوز

ينصح الخبراء بالحد من تناول الأغذية الغنية بالسكريات المكررة.

تناول الماء

يساعد شرب كميات مناسبة من الماء على تخلص الكلى من الفضلات، بما يشمل حمض اليوريك، بشكل أسرع. اليكم أبرز فوائد الاكثار من شرب الماء الصحية للجسم.

نمط حياة صحي

إن تناول الأطعمة المغذية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى التحكم في الوزن وبالتالي إلى تحسين مستويات حمض اليوريك.

اليكم أطعمة تحافظ على رئتيكم مدى الحياة.. أدخلوها إلى نظامكم الغذائي.