في هذا المقال، سنتعرف ما إذا كان شرب العصائر المثلجة في رمضان مباشرة على معدة فارغة مضر بصحة القلب وذات تأثير سلبي علينا؟

في شهر رمضان، بعد ساعات طويلة من الصيام، يبحث كثيرون عن مشروب يروي عطشهم فور رفع أذان المغرب. وتعد المشروبات المثلجة من الخيارات الشائعة، إذ توفر إحساسًا منعشًا ومبردًا للجسم. ولكن، هل لهذه العادة تأثير سلبي على صحة القلب، خصوصًا بعد يوم من الامتناع عن الطعام والشراب؟ اكتشفوا ألذ أنواع العصائر الرمضانية الطازجة وفوائدها المدهشة

التأثير الفوري للمشروبات المثلجة بعد الصيام

عند تناول مشروب مثلج على معدة فارغة، يتعرض الجسم لصدمة حرارية مفاجئة. فبعد ساعات من الصيام، تكون درجة حرارة الجسم دافئة نسبيًا، وعند دخول مشروب بارد بسرعة، يحدث انقباض مفاجئ في الأوعية الدموية، مما قد يؤثر على الدورة الدموية. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب أو ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يتسبب هذا الانقباض في زيادة الضغط على عضلة القلب.

أثر المشروبات الباردة على الجهاز الهضمي

إلى جانب تأثيرها على الأوعية الدموية، تؤثر المشروبات المثلجة أيضًا على الجهاز الهضمي. فبعد الصيام، تكون المعدة في حالة استعداد لاستقبال الطعام والشراب، وعند تناول شيء بارد جدًا، قد تتباطأ حركة الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عسر الهضم أو الشعور بالمغص. كما أن المشروبات المثلجة تقلل من تدفق الدم إلى المعدة، مما قد يؤثر على كفاءة الهضم، خصوصًا عند تناولها قبل الأطعمة الدسمة، وقد حصلنا على هذه المعلومات من موقع omanobserver.

كيف تؤثر هذه المشروبات على صحة القلب؟

يرتبط تناول المشروبات الباردة مباشرة عند الإفطار ببعض المشكلات الصحية التي قد تؤثر على القلب، ومنها:

• انقباض الأوعية الدموية: عند شرب شيء بارد جدًا، يحدث انقباض مفاجئ في الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، وهو أمر غير مرغوب فيه لمن يعانون من مشكلات قلبية.
• اضطراب ضربات القلب: قد يشعر بعض الأشخاص بعد شرب مشروب مثلج بخفقان أو اضطراب في ضربات القلب، خصوصًا إذا كانوا يعانون من حساسية تجاه التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
• التأثير على استرخاء عضلة القلب: بعض التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة قد تؤثر على كيفية استجابة عضلة القلب، مما قد يسبب شعورًا بعدم الراحة لدى بعض الأشخاص.
• الضغط على الجهاز العصبي: التغير المفاجئ في درجة الحرارة قد يحفز استجابة الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وزيادة معدل الأدرينالين في الدم.

هل هناك أشخاص أكثر عرضة للخطر؟

لا يتأثر الجميع بالمشروبات المثلجة بنفس الطريقة، لكن بعض الفئات قد تكون أكثر عرضة للتأثيرات السلبية، ومنها:

• مرضى القلب، خصوصًا الذين يعانون من مشكلات في الشرايين أو ضعف عضلة القلب.
• مرضى ضغط الدم، لأن التغيرات المفاجئة قد تؤثر على ضغط الدم بشكل غير متوقع.
• كبار السن، إذ إن أجسادهم تتفاعل مع التغيرات في درجة الحرارة بشكل أبطأ.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو مشاكل في الهضم، حيث يمكن أن تزيد المشروبات الباردة من التهيج الهضمي.

ما البدائل الصحية عند الإفطار؟

لتجنب المشكلات الصحية التي قد تنجم عن المشروبات المثلجة، يمكن استبدالها بمشروبات بدرجة حرارة معتدلة أو فاترة. ومن الخيارات الصحية التي تساعد في ترطيب الجسم بلطف من دون التسبب في صدمة حرارية:

• الماء الفاتر: أفضل خيار لإعادة ترطيب الجسم تدريجيًا.
• اللبن أو الحليب الفاتر: يساعد على تهيئة المعدة للهضم.
• العصائر الطبيعية بدرجة حرارة الغرفة: مثل عصير البرتقال أو التمر الهندي.
• الشوربة الدافئة: مثل شوربة العدس أو الخضار، التي توفر الترطيب والعناصر الغذائية في آنٍ واحد. إليكم أيضًا اطعمة تساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.

لبن العيران التركي

يعتبر لبن العيران على الطريقة التركية من المشروبات الصحية التي يمكننا أن نكسر صيامنا بها. حيث يحتوي فوائد متنوعة ضرورية لتعزيز الطاقة والترطيب، كما أنه خالي من السكريات المضافة.

متى يمكن تناول المشروبات المثلجة؟

إذا كنتم من محبي المشروبات المثلجة ولا ترغبون في التخلي عنها تمامًا، يمكنكم اتباع بعض الإرشادات لتقليل تأثيرها السلبي:

• الانتظار لمدة 15-20 دقيقة بعد الإفطار قبل تناولها، حتى تتكيف المعدة تدريجيًا مع درجة الحرارة.
• شربها ببطء بدلًا من تناولها دفعة واحدة، لتجنب الصدمة المفاجئة للجسم.
• إضافة مكعبات الثلج تدريجيًا إلى المشروب بدلًا من شربه شديد البرودة من البداية.
• تناول المشروبات بدرجة برودة معتدلة بدلًا من المشروبات المجمدة.

المشروبات المثلجة قد تكون منعشة، لكنها ليست الخيار الأمثل عند الإفطار في رمضان، خصوصًا لمن يعانون من مشكلات في القلب أو الجهاز الهضمي. ومن الأفضل اختيار مشروبات بدرجة حرارة معتدلة للحفاظ على صحة القلب وضمان راحة الجهاز الهضمي. قد يهمكم الاطلاع على طرق تقديم مشروبات رمضان بشكل فني.