طريقة عمل الشوفان للفطور
صحي ولذيذ!
2 دقيقة
فول بالبيض في الفرن
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل فول بالبيض في الفرن تعرفي من موقع اطيب طبخة على اسهل الخطوات لتحضري طبق غني بالفول المدمس والطماطم والتوابل الشهية في اي وقت
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
ضعي الفول في وعاء واهرسيه قليلاً.
-
2
ضعي زيت الزيتون في مقلاة على حرارة متوسطة. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
-
3
أضيفي الثوم والفلفل الرومي. قلّبي لدقيقة ثمّ زيدي الفول. قلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
4
زيدي الكمون، الملح والفلفل الأسود. قلّبي المكونات جيداً حتى تتداخل مع التوابل.
-
5
أطفئي النار. أضيفي الطماطم وعصير الليمون الحامض.
-
6
حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
-
7
ضعي المزيج في صينية فرن. إصنعي ثقبين في المزيج واكسري بيضة في كلّ ثقب.
-
8
أدخلي الصينية إلى الفرن لـ8-10 دقائق حتى ينضج البيض.
-
9
أخرجي الصينية من الفرن. زيّني الوجه بالبقدونس المفروم.
-
10
قدّمي الطبق على سفرتك. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
