زبدة الفول السوداني للحامل

اذا كنت تتساءلين عن حقيقة تأثير زبدة الفول السوداني للحامل تعرفي من موقع اطيب طبخة على معلومات حول هذه الزبدة بالاضافة الى قيمتها الغذائية وفوائدها واضرارها.

1. زبدة الفول السوداني
2. زبدة الفول السوداني للحامل
3. اكلات مفيدة للحامل
4. هل تنتقل حساسية الفول السوداني من الأمّ إلى الجنين؟

1. زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني من الأكلات المفضلة لدى العديد من الأشخاص. كما يدلّ اسمها، يتم تصنيع هذه الزبدة من الفول السوداني مع الزيت والقليل من الإضافات الحافظة للجودة. يتمّ استهلاك زبدة الفول السوداني بشكل كبير حول العالم بفضل قوامها الكريمي سهل الدهن.

2. زبدة الفول السوداني للحامل

تخاف العديد من النساء من تناول زبدة الفول السوداني بسبب الحساسية التي قد تظهر أثناء الحمل. ولكن باستثناء لك، لن يؤثر تناول زبدة الفول السوداني عليك كأمّ حامل ولا على طفلك لا بل تقدم لك العديد من الفوائد التي سنناقشها في ما يلي:

• تمتلك زبدة الفول السوداني خصائص مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الإلتهابات والأمراض الموسمية كالإنفلونزا.
• زبدة الفول السوداني غنية بالدهون والفيتامينات الطبيعية، خاصة فيتاميني B وE.
• صحيح أن زبدة الفول السوداني غنية بالدهون إلا أنها تساعد في تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
• تحتوي زبدة الفول السوداني على خصائص تساعد على التحكم في المشاكل الجلدية وعلاج القروح والاتهابات الجلدية.
• زبدة الفول السوداني غنية بالزنك لذلك فهي تساعد الأمّ الحامل على تنظيم مستويات السكر في الدمّ الأمر الذي يحميها من سكري الحمل.
• زبدة الفول السوداني مفيدة جداً للجهاز العصبي وتساعد على التخلص من الأرق لدى الأمّ الحامل.
• تحتوي زبدة الفول السوداني على المنغنيز الأمر الذي يجعلها مفيدة لعظام الأمّ والطفل.
• الفول السوداني مثالي للأمهات اللواتي يعانين من سيولة أو تخثر الدم إذ يساهم في الحد من التخثر أو النزيف الداخلي.
• الإمساك من أكثر المشاكل التي تعاني منها الأمّ الحامل لذلك تساهم الألياف في زبدة الفول السوداني بتعزيز أداء الجهاز الهضمي وتخفيف مشكلة الإمساك.

3. أكلات مفيدة للحامل

كأمّ حامل، من المهمّ أن تتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن حتى تحصلي وجنينك على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية:

• تناولي الفواكه والخضار سواء على شكل عصير، مجففة، معلبة، مجمدة أو طازجة حتى تحصلي على كمية وافرة من الفيتامينات والألياف. 
• تناولي أكلات غنية بالبروتين واكلات غنية بالحديد مثل البقول، السمك، البيض، الدواجن، المكسرات واللحوم.
• تناولي أكلات غنية بالكربوهيدرات مثل الخبز، البطاطاس، الأرز، المعكرونة، الذرة، الشوفان، والبطاطا الحلوة.
• تناولي مشتقات الحليب ومنتجات الألبان الغنية بالبروتين والكالسيوم مثل الحليب، الجبن واللبن الزبادي.

4. هل تنتقل حساسية الفول السوداني من الأمّ إلى الجنين؟

إذا كنت تشعرين بالقلق من انتقال حساسية الفول السوداني لطفلك فعليك أن تعلمي أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال التي كانت قد أوصت بتجنّب زبدة الفول السوداني لهذا السبب ولكنها سرعان ما تراجعت عن قرارها عام 2008 وأثبتت أن تناول زبدة الفول السوداني أثناء الحمل، قد يعزز المناعة لدى طفلك.