100 جرام صدور دجاج كم سعره

يعتبر الدجاج من أكثر المكونات التي يتم استهلاكها في العالم وان كنت تتساءلين 100 جرام صدور دجاج كم سعره حرارية تحتوي، موقع أطيب طبخة يقدم لك الاجابة كما يقدم لك طريقة طهي صدور الدجاج.

1. 100 جرام صدور دجاج كم سعره
2. طريقة عمل صدور الدجاج

1- 100 جرام صدور دجاج كم سعره

من المعروف أن أغلبية أخصائيي التغذية ينصحون بتناول صدور الدجاج المشوية كوجبة غداء وذلك لإحتوائها على نسب مهمة من البروتين والقليل من الدهون. يحتوي كل 100 غرام من صدور الدجاج على حوالى 135 سعرة حرارية فقط لا غير. إذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي تبّلي صدور الدجاج بمكونات قليلة في السعرات الحرارية كالليمون الحامض وزيت الزيتون. اليك العديد من الطبخات بصدور الدجاج.

2- طريقة عمل صدور الدجاج

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في وعاء، ضعي صدور الدجاج، عصير الليمون الحامض، الثوم، زيت الزيتون والخلّ ونكهي بالملح.
2. قلبي المكونات حتى تتداخل.
3. غطي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لحوالى 4 ساعات.
4. حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم زيدي صدور الدجاج.
5. غطي المقلاة واتركيها على نار خفيفة لحوالى 20 دقيقة ثم اقلبي صدور الدجاج إلى الجهة الثانية وغطي المقلاة مجدداً لحوالى 20 دقيقة إضافية حتى تنضج صدور الدجاج من الجهتين.

تعرفي على 4 طرق للإستفادة من بقايا الدجاج المطبوخ.