هل تتناولون هذه الأطعمة بالطريقة الصحيحة للحصول على أقصى قدر من عناصرها الغذائية؟
ما هو المشروب الذي يقضي على انتفاخ البطن؟
شاركي المقال
إنتفاخ البطن هو الحالة التي يشعر فيها الفرد بضيق وعدم ارتياح في منطقة البطن وحتّى أنّ الانتفاخ قد يكون واضحاً جّداً على شكل البطن. ووفقاً للأطباء قد تؤدّي هذه المشكلة إلى إعاقة قدرة الشخص على العمل والمشاركة في الأنشطة الإجتماعية أو الترفيهية.
وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه المشكلة شائعة جدّاً في كافة المجتمعات وأسبابها عديدة تنقسم ما بين أسباب غير مرضية وأسباب مرضية خطيرة. إليك في ما يلي الأسباب غير المرضية التي قد تؤدّي إلى انتفاخ بطنك:
* ابتلاع الهواء من خلال مضغ العلكة مثلاً.
* الإمساك.
* الحرقة.
* متلازمة القولون العصبي.
* تناول الطعام بسرعة.
* زيادة الوزن.
* حساسية تجاه بعض أنواع الأطعمة.
* فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
* الدورة الشهرية.
* بدائل السكر أو المحليات الصناعية.
* بعض أنواع الأدوية.
ولأنّ لكل داء دواء فما رأيك أن تحضّري المشروب الخارق للتخلص من انتفاخ البطن المزعج؟ إنّ المشروب الذي سنقدّمه إليك غنيّ بالبروبيوتيك، البروتين، والألياف ما سيساعدك على إعادة التوازن إلى جهازك الهضمي:
إمزجي في الخلّاط كوباً من اللبن الزبادي اليوناني مع نصف حبة من الموز وحبتين من التمر بالإضافة إلى ربع كوب من حليب اللوز. وبعد أن يصبح المزيج متجانساً إشربيه عند الشعور بالنفخة للقضاء عليها.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
