أفضل الطرق لتناول الليمون لفقدان الوزن

هناك العديد من المأكولات التي قد تساعد على فقدان الوزن من ضمنها الليمون الحامض. اليكم من موقع أطيب طبخة طرق متنوعة لتناول الليمون بأفضل الطرق لفقدان الوزن. تعرفوا على إستخدامات غريبة لليمون الحامض!

ias

يمكن تناول الليمون بطرق مختلفة ولكن ما هي أفضل الطرق لتناول الليمون بهدف خسارة الوزن؟

العلاقة بين الليمون وخسارة الوزن

اليكم تأثير الليمون على خسارة الوزن:

حبات من الليمون
حبات من الليمون
  • محتواه العالي بالفيتامين ج: ان الفيتامين ج ليس ضروري فقط لتقوية مناعة الجسم فقط بل يساعد على خسارة الوزن، إضافةً إلى ذلك وجد الباحثون أن الاطفال الذين تناولوا كمية أكبر من المأكولات الغنية بالفيتامين ج انخفض لديهم خطر الاصابة بالسمنة.
  • منخفض بالسعرات الحرارية: احتواء الليمون كمية قليلة من السعرات الحرارية اذ كل 100 غرام من الليمون يحتوي ٢٩ سعرة حرارية يساعد على خسارة الوزن.
  • محتواه العالي بحمض الستريك: يساعد على إدارة الوزن، اذ يحسن الهضم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
  • تقليل الشعور بالجوع: ان تناول الليمون يساعد على تقليل الشهية وعدم الشعور بالجوع ما يقلل كمية المأكولات التي نتناولها خلال يومنا.
  • التمثيل الغذائي: ان احتواء الليمون مضادات أكسدة يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

وصفات سهلة

يمكن تناول الليمون بطرق عديدة تساعد على خسارة الوزن:

  • مزج القليل من الليمون مع الماء الدافئ لشربه في الصباح الباكر.اليكم فوائد الليمون مع الماء على الريق
  • إضافة الليمون إلى طبق السلطة المكون من الخضار مثل سلطة سيزر شهية بالدجاج.
  • استبدال الملح بالقليل من الليمون وذلك لتقليل كمية الصوديوم
  • يمكن إضافة الليمون إلى كوب الشاي خلال فترات الظهر.


مواضيع ذات صلة

بديل البصل في الطبخ لنكهة قوية تشتهر في دول عديدة

الماء بالليمون: فوائده تجعل منه مشروب أساسي

أفضل أنواع الفلفل الأخضر وطريقة تحضيره وصفات شهية

أبرز مطاعم بيتزا مشهورة حول العالم ووصفات تنفرد بتقديمها

تجربتي مع الزنجبيل قبل النوم فوائد صحية عديدة

ما هي بهارات البامية؟ وطريقة تحضيرها وصفات لذيذة

الحلبة: مصدر للعديد من الفوائد

أضرار اكليل الجبل قد تفوق فوائده إحذروا الإفراط في تناوله!

مشروبات ومأكولات تحتوي كميات من السكر بعكس ما تعتقدون

10 حيل بسيطة لاختيار أفضل الفاكهة الطازجة في كل مرة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية