أفضل مشروب قبل النوم للقولون جربوه لأحسن النتائج

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أفضل مشروب قبل النوم للقولون جربوه لأحسن النتائج واكتشفوا كيفية تحضيره بخطوات بسيطة.

ias

إذا كنتم تعانون من متلازمة القولون العصبي، فمن المحتمل أنكم تبحثون عن نظام غذائي صحي ملائم لوضعكم، فماذا تأكلون أو ماذا تشربون كلها أمور يمكن أن تؤدي الى تفاقم هذه المشكلة، لذا نقدم لكم فيما يلي بعض المشروبات التي تساهم في تعزيز صحة القولون اشربوها خصوصًا قبل النوم واكتشفوا أيضًا أفضل وجبة عشاء لمرضى القولون العصبي.

أعراض القولون العصبي

  • آلام أو تشنجات في المعدة، عادة ما تكون أسوأ بعد تناول الطعام وتتحسن بعد التبرز.
  • الانتفاخ الشعور بانتفاخ في البطن بشكل غير مريح.
  • الإسهال: قد يكون لديكم براز مائي وفي بعض الأحيان تحتاجون إلى التبرز فجأة.
  • الإمساك: قد تشعرون بالإجهاد عند التبرز وتشعرون أنك لا تستطيعون إفراغ أمعائكم بالكامل.

ملاحظة: قد تكون هناك أيام تتحسن فيها أعراضكم وأيام تكون فيها أسوأ.

كيفية الحفاظ على صحة القولون؟

بغض النظر عن عمركم، هناك بعض الخطوات التي يمكنكم اتخاذها لتجنب الإصابة بسرطان القولون ومنها:

  • تناول الخضار والدهون الصحية
  • ممارسة التمارين الرياضية
  • الحفاظ على الوزن الصحي

مشروبات مفيدة للقولون

مشروب البابونج

تشير الدراسات إلى أن البابونج قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل عن طريق تقليل مخاطر الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي وقد أكدت بعض الأبحاث أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال لذا ينصح بتناول هذا المشروب قبل النوم لتعزيز صحة القولون.

طريقة البابونج

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    7 دقيقة

  • مجموع الوقت

    9 دقيقة


شاي النعناع

عادة يكون النعناع معروفًا كعلاج لمشاكل الجهاز الهضمي لذا ينصح بشرب شاي النعناع قبل النوم اذ قد يخفف من آلام البطن الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.

كيفية عمل شاي النعناع

ان كنتم تتساءلون عن كيفية عمل شاي النعناع تعرفوا مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل شاي النعناع بخطوات سهلة وبسيطة

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    12 دقيقة


شاي الكركم

للكرم قدرة علاجية كبيرة، فما رأيكم بتناول مشروب الكركم قبل النوم للحصول على نوم هادئ بالتالي تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الكركم قد يحسن الأعراض ونوعية الحياة لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.

كيفية عمل شاي الكركم

ان كنتم تتساءلون عن كيفية عمل شاي الكركم فلا تقلقوا اذ يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة عمل مشروب الكركم الساخن.

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    12 دقيقة


مشروب عرق السوس

يعتبر تناول مشروب عرق السوس مفيد بشكل كبير للقولون وله تأثيرات مضادة للالتهابات وقد ساهم في شفاء العديد من الأشخاص مقارنة بالمشروبات الأخرى.

شراب عرق السوس

وصفة شراب عرق السوس، تجدون اليوم طريقة عملها بالخطوات على موقع أطيب طبخة.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    3 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    3 دقيقة


مشروب اليانسون

يحتوي مشروب اليانسون خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات وغالبًا ما ينصح بتناوله في حال كنتم تعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي لما له من فوائد مهدئة.

طريقة تحضير اليانسون

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    8 دقيقة

  • مجموع الوقت

    13 دقيقة



عصير الخوخ

يعتبر عصير الخوخ او عصير البرقوق غني بالألياف، وهو يحفز حركات الأمعاء. بالتالي يضم هذا العصير نسبة كبيرة من الماء والألياف، مما يساعد على مرور الفضلات بسلاسة عبر الجهاز الهضمي.

طريقة عمل عصير الخوخ

ان طريقة عمل عصير الخوخ المنعش واللذيذ يمكنك تحضيرها خلال 10 دقائق فقط مع موقع اطيب طبخة بمكونات وخطوات بسيطة لعصير صيفي لا يقاوم
  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    0 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

مشروبات تهيج القولون

بعد أن أطلعناكم على قائمة مشروبات لتهدئة القولون، فيما يأتي قائمة من المشروبات التي تهيج القولون وعليكم تجنبها:

عصائر الفركتوز

قد تسبب العصائر المحضرة من الفواكه الغنية بالفركتوز تهيج القولون، وتشمل هذه العصائر بعض الفواكه ومنها التفاح، الأجاص، المانجو والبطيخ.

المشروبات المحضرة من محليات صناعية

يمكن للمشروبات المحضرة من المحليات الصناعية، مثل المشروبات الغازية أن تهيج القولون نتيجة احتوائها البوليولات التي تزيد من تفاقم أعراض القولون العصبي.

بعض أنواع عصائر الخضروات

قد تهيج بعض أنواع الخضار القولون، مثل البصل والثوم، لذلك تجنبوا شرب عصير الخضراوات الذي يحتوي هذه المكونات، وتأكدوا من قراءة ملصق العبوات قبل شراء اي مشروب.

الكافيين

تسبب مشروبات الكافيين تهيج الأمعاء عند معظم الأشخاص، ويزداد التأثير السلبي على الأشخاص المصابين بالقولون العصبي، وتتمثل المشروبات الغنية بالكافيين بالقهوة والشاي الأخضر والأسود.


مواضيع ذات صلة

إلى محبي الفستق احترسوا فربما تأكلونه مغشوشًا

أخطاء الصيام المتقطع قد تقلب رحلة خسارة الوزن إلى عكسها!

نوع من الخضار يؤمن للجسم مغذيات أساسية

هل يمكن وضع صحن في القلاية الهوائية؟ نصائح وممنوعات

قشور الرمان لجرثومة المعدة فوائد علاجية إحصلوا عليها

هل يسبب العنب تهيج القولون؟

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

أفضل مطاعم خميس مشيط مشاوي للعوائل في السعودية لا تفوتوها!

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

كيف أتخلص من الصراصير في مطبخي بشكل نهائي؟ إليكم طريقة سحرية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية