أفكار عشاء خفيف ولذيذ وسريع بالصور

هل تبحثون عن أفكار عشاء خفيف ولذيذ وسريع إليكم مجموعة من الوصفات التي يمكنكم تحضيرها بوقت قصير والإستفادة من قيمها الغذائية.

ias

تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أكلات يمكنكم تحضيرها بوقت وجهد أقل وتناولها كوجبة عشاء لذيذة، مغذية وصحية، بحيث تكون سريعة الهضم ولا تحتوي سعرات حرارية عالية.

سلطة الزبادي والخيار

تعتبر هذه السلطة وجبة عشاء سهلة الهضم مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على وزن مثالي، كما أنها تناسب الأفراد الذين يعانون من مشاكل في المعدة، وهي غنية بالفوائد الصحية.

سلطة الزبادي والخيار
سلطة الزبادي والخيار

بطاطس مع بيض

تعد هذه الوجبة سريعة، مكونة من البيض والبطاطس وهي من أفضل أفكار العشاء المغذي، لغناها بعناصر غذائية متكاملة، كما أنها تعد عشاء خفيف ولا يسبب الإنتفاخ.

بطاطس مع بيض
بطاطس مع بيض

ساندويش دجاج

تعد سندوشات الدجاج من أسهل أفكار العشاء التي يمكن تناولها مع الأسرة، ويمكن استخدام صدور الدجاج في عملها والحصول على وجبة سريعة وصحية.

ساندويش دجاج
ساندويش دجاج

شوربة الخضار

من أسهل وأفضل أفكار العشاء الصحية، يمكنكم تجربة شوربة الخضار التي تعتبر سهلة الهضم وهي لذيذة كما أنها تعزز عمل الجهاز المناعي، وتحتوي كم هائل من الفيتامينات المفيدة لمحاربة الأمراض.

شوربة خضار
شوربة خضار

سلطة التونة

تعد التونة من الأغذية المفيدة والصحية، وهي تحتوي الأوميغا 3 الذي يعتبر من الدهون الصحية والمفيدة لصحة العقل. كما أنها وجبة سهلة الهضم، وهي عشاء سريع التحضير يمكن إعداده بوقت قصير، كما أنها مناسبة تمامًا لمن يتبع حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن.

سلطة تونا
سلطة تونا

 محشي فلفل رومي

تعد وصفة الفلفل المحشي من أفضل أفكار العشاء الصحي والسريع ومن بين أسهل الأكلات التي يمكننا تحضيرها بأقل وقت ممكن، كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية صحية، فهي وصفة سهلة وسريعة ومشبعة.

محشي فلفل رومي
محشي فلفل رومي


مواضيع ذات صلة

من الفطور للعشاء: كيف تستخدمون الزعتر في كل وجبة؟

طريقة حفظ البروكلي لأطول فترة ممكنة من دون أن يذبل

ما الفرق بين البندق النيء والمحمص؟ وأيهما أكثر فائدة؟

فوائد قشر الكيوي كنز لا يقدّر بثمن: إكتشفوا لماذا يجب تناول هذه الفاكهة بقشرها؟

كيف تصنعون مشروب الكاكاو الساخن كالمحترفين؟

هل تعلمون الفرق بين الذرة البيضاء والذرة الصفراء؟ وما الأفضل ؟

تجربتي مع زيت الزيتون: خفَّض الكولسترول بشكل مذهل!

هل تعلمون أن قشر الأفوكادو هو الذهب الأخضر لصحتكم؟ التفاصيل ستبهركم

كيف تختارون البابايا الناضجة؟ 3 علامات لا تتجاهلونها

هل تعلمون أن حبوب القطيفة تحتوي عناصر غذائية أكثر من الأرز والكينوا!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية