تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على فوائد البابونج قبل النوم، وكيفية تحضيره بخطوات بسيطة ولا تترددوا في تناول هذا المشروب المفيد.

البابونج هو نوع من الأعشاب الطبية التي تُستخدم منذ القدم في العديد من الثقافات حول العالم بفضل فوائده الصحية المتعددة. وهو يُعتبر من النباتات الأساسية المستخدمة في الطب التقليدي منذ آلاف السنين، ومعروف بفوائده العديدة، حيث بدأ استخدامه لتخفيف التوتر وتهدئة مشاكل المعدة. 

فوائد عديدة لا تهملوها

إليكم تجربتي مع شرب البابونج يوميًا فالنتائج كانت غير متوقعة، بحيث يمكن لتناول البابونج قبل النوم تزويد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، ومنها:

• المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم وخاصةً لمرضى السكري.
• المساعدة في تخفيف التوتر والقلق، ويتعزيز الاسترخاء والهدوء، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو صعوبة في النوم.
• المساهمة في تهدئة المعدة وإزالة الانتفاخات، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

كيفية استخدام البابونج

يمكن تحضير شاي البابونج بإضافة ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة أو 4 ملاعق كبيرة من أزهار البابونج الطازجة إلى 230 مل من الماء بعد غليانه مباشرة. بعدها يتم تحريك أزهار البابونج وتغطية الإناء وترك الأزهار لتنقع في الماء لمدة 5 دقائق تقريبًا، ثم يصفى ويبرد قليلًا قبل شربه.

التحذيرات والاحتياطات

رغم فوائد البابونج العديدة، يجب أخذ بعض الاحتياطات عند استخدامه. فينصح بتجنب شرب منقوع البابونج بكثرة إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه النباتات من عائلة الأقحوان. 

حضروا البابونج مع الليمون