أضرار مرض السكر وتأثيراته على الحياة اليومية

يختلف النظام الغذائي اليومي لمرضى السكري كثيراً عن الاشخاص الذين لا يعانون من أي مرض. يمكن أن يكون لمرض السكري آثار سلبية على المدى الطويل على أجسام المصابين به. لكن يمكن تقليل مخاطر هذه الآثار عبر إتباع نمط غذائي معين. إكتشفوا من موقعنا ما هي أضرار مرض السكر وتأثيراته على الحياة اليومية.

مرض السكري هو مرض مزمن ينتج عن نقص الأنسولين. يمكن أن يصيب مرض السكري الاطفال والمراهقين والبالغين.

ماهي أضرار مرض السكر؟

• يمكن أن يزيد التوتر والضغط العصبي: يمكن ان يسبب إرتفاع مستوى السكر في الدم زيادة التوتر وزيادة الضغط العصبي. لتفادي هذا الموضوع يجب تعلم تقنيات الاسترخاء الاساسية وتجنب الضغوطات الشائعة التي يمكن أن تزيد التوتر. بالإضافة الى ذلك يجب تعلم إستراتيجيات جديدة وفعّالة للتعامل مع التوتر.

• تلف الكلى: يمكن أن يتسبب مرض السكري أيضًا في تلف الكلى ويؤثر على قدرتها على تصفية الفضلات من الدم. يُطلق على أمراض الكلى المرتبطة بمرض السكري اسم اعتلال الكلى السكري. لذلك يجب على مرضى السكري التأكد من حالة الكلى لديهم مع طبيبهم.

• يمكن أن يعيق عمل الجهاز الهضمي: قد يتسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم في حدوث خزل المعدة وهي حالة قد تؤثر على العمل الطبيعي لعضلات المعدة. هذا الامر قد يصعب على معدتكم أن تفرغ الفضلات. يمكن أن يؤدي هذا التأخير إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. نتيجة لذلك ، قد تواجهون الغثيان، التقيؤ، الإنتفاخ وحرقة المعدة

• قد يسبب جفاف البشرة: إن إرتفاع مستوى السكر في الدم قد يتسبب بنقص الرطوبة في الجسم. هذا النقص قد يجعل البشرة جافة. هذا الجفاف لا يؤثر فقط على مظهر البشرة وحسب بل إن البشرة قد تكون عرضة للعدوى الفطرية والبكتيريا.

ما هي تأثيرات مرض السكري على الحياة اليومية؟

غالباً ما يؤثر مرض السكري على الحياة اليومية من ناحية النظام الغذائي، أي أن على الاشخاص أن يعرفوا ما هو تأثير أي نوع من الاطعمة على مستويات السكر في الدم، لذلك يجب إتباع الخطوات التالية:

• حساب عدد السعرات الحرارية في كل نوع من الاطعمة.
• معرفة ما هي الكمية المناسبة للجسم لكل نوع من من أنواع الطعام.
• تناول الوجبات المتوازنة من بروتين وكربوهيدرات ودهون.
• تناول البدائل الصحية للأطعمة غير الصحية.
• ممارسة الرياضة يومياً لحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية.