4 أطعمة تعزز فرص الولادة الطبيعية وتسهلها

الولادة هي من أجمل اللحظات في حياة المرأة، ولا شيء يضاهي فرحة ضمّ طفلها للمرة الأولى. لكن معظم السيدات يشعرن بالخوف خلال الفترة الأخيرة من الحمل، ويقلقن من مواجهة المشاكل خلال الولادة والإضطرار إلى اللجوء للولادة القيصرية. إليك من أطيب طبخة 4 أطعمة تساعد على توسيع الرحم وتسهل عملية الولادة الطبيعية.

ias

1- التمر 

يحتوي التمر على موادٍ غذائية مماثلة لهرمون الأوكسيتوسين. تساعد هذه الهرمون على تليين عنق الرحم ما يسمح لولادة طبيعية. وأثبتت الدراسات أنّ النساء اللواتي يتناولن 6 حباتٍ من التمر يوميًا خلال الشهر الأخير من الحمل يلدن أطفالهن بطريقةٍ طبيعية، كما أنّ الرحم يتّسع أكثر وتكون الانقباضات أقل ألمٍ.

2- الأناناس

تحتوي الأناناس على أنزيم البروميلين الذي يساعد على تليين وتوسيع عنق الرحم وتسهيل الانقباضات. تناولي الأناناس الطازج وليس المعلّب إذ إنّه يحتوي على نسبةٍ عالية من السكر ويفقد بالتالي فوائده.

3- التوابل الحارة 

تنشّط المأكولات الحارة الجسم ما يساعد على تحفيز الرحم لولادةٍ طبيعية. تناولي مثلاً الدجاج بالكاري بوصفتنا السهلة والسريعة.

4- أطعمة غنية بالألياف

تعاني السيدة خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل من الإمساك والتشنجات في الجهاز الهضمي. تناولي الأطعمة الغنية بالألياف لمعالجة الإمساك وانتفاخ المعدة، ما يفسح المجال للطفل أن يتحرّك إلى الأسفل ويخرج بولادةٍ طبيعية.

5- لا تكسبي الكثير من الوزن خلال الحمل

يلعب الوزن دورًا كبيرًا في تحديد سهولة أو صعوبة الولادة. النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد يواجهن مشاكل أكثر خلال الولادة، وينتقلن غالبًا إلى الولادة القيصرية. اسألي طبيبك عن الوزن المناسب لك وكم سيزداد وزنك طبيعيًا مع الحمل، وحاولي ألا تتخطي هذه النسبة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: هل تريدين إنجاب الذكور؟ تناولي هذه الأطعمة قبل الحمل!


مواضيع ذات صلة

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

جربوا خلط اللبن مع هذه المكونات وشاهدوا الفرق بأنفسكم!

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

هل يمكن فصل الملح عن الماء؟ إليكم الطرق العلمية المذهلة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية