يعد الحمل من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة لذلك من المهم جدًا أن تتبع النساء الحوامل نظامًا غذائياً صحيًا والانتباه أكثر إلى ما يأكلن والتأكد من تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة فبعض الأطعمة لا يمكن أكلها إلا نادراً، بينما يجب تجنب تناول أطعمة أخرى دائماً. فيما يلي عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أو تقليلها أثناء الحمل.
- اللحوم والأسماك النيئة وغير المطبوخة جيداً.
- البيض النيئ أو المطبوخ جزئياً، الذي قد يتسبب بالتسمم الغذائي (السالمونيلا).
- الكبدة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الفيتامين A الذي قد يتسبب استهلاكه بكثرة الى أذية الجنين.
- الأناناس: بسبب احتوائه على مادة البروملين التي قد تسبب ضعف عنق الرحم مما يؤدي الى حدوث الإجهاض.
- الخوخ: ان الإفراط في تناول الخوخ أثناء الحمل قد يؤدي الى إرتفاع درجة حرارة الجسم مما قد يتسبب بنزيف داخلي، ويسبب الإجهاض.
- القرفة: قد تتسبب بزيادة انقباضات الرحم والشعور بآلام الولادة. لذا تنصح المرأة، وخصوصاً التي قد عانت من الاجهاض فيما قبل، بعدم تناول مشروب القرفة وخصوصاً بالفترة الاولى من الحمل.
- الكافيين: الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل وبحسب الكثير من الباحثين، يمكن أن يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل مثل الإجهاض أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة والمشروبات.
- التونا والأسماك الزيتيَّة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الزئبق الذي يؤثر سلباً في الجهاز العصبي للجنين.
اليكِ في هذا السياق أطعمة يجب أن لا يتناولها رضيعك قبل السنة
