احصلي على خصر نحيل مع هذه الأطعمة

إن اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين وقليلة الدهون هو أمر أساسي عند أي اتباع حمية غذائية. فهي ستمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل وتعزز وظيفة الجهاز الهضمي لجسم صحي ومثالي في آن. فاذا كنت ترغبين بالحصول على خصر نحيل وبطن مسطح ما عليك سوى تناول هذه الأطعمة.

ias

الكايل 

يشبه الكايل الخس إلى حد بعيد إلا أنه يختلف باللون والطعم، أصبح رائجاً استخدامه في منطقتنا في الآونة الأخيرة لما له من منافع. هو غني بالعديد من المواد الغذائية، خاصة الفيتامين ك المضاد للالتهابات والذي يساعد بتخفيف النفخة. أدخلي الكايل ضمن نظامك الغذائي الصحي وجربي معنا سلطة الكايل.

التوت 

يعتبر التوت بكافة أنواعه وألوانه من الفواكه الغنية بالمضادات للأكسدة، وعلى الرغم من احتوائه على نسبة مرتفعة من السكر إلا أن الألياف الموجودة فيه تجعله مثالي للجهاز الهضمي. اختاري دوماً التوت الطازج بدل المعلب وتناوليه وحده أو مع سلطة فواكه منعشة.

بذور الشيا 

تساعد بذور الشيا في خسارة الوزن من المنطقة الوسطية من الجسم، فهي تقطع الشهية وتعطيك شعور بالشبع لوقت طويل. إضافة إلى ذلك، تعزز هذه البذور نشاطك وتعتبر مصدراً هاماً للبروتين والأوميغا 3. اكتشفي على موقعنا 9 أطعمة لسد الشهية وخسارة الوزن.

الكينوا 

يمكنك أن تتناولي الكينوا مع السلطة أو حتى إلى جانب أطباقك الرئيسية، يعتبر الكينوا من الحبوب الكاملة والمشبعة التي لا تحتوي على نسبة مرتفعة من الوحدات الحرارية. تعرفي على فوائد الكينوا على الصحة وجربي تبولة الكينوا بدبس الرمان.


مواضيع ذات صلة

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

إشتركي بنشرتنا الإخبارية