افضل اوميغا 3 في السعودية متوفرة في الصيدليات

نستعرض لكم أسماء ونوعيات افضل اوميغا 3 في السعودية متوفرة في الصيدليات، مع نصائح مهمة لكيفية اختيار المنتج الأفضل لصحتكم.

تعتبر الأحماض الدهنية الأوميغا 3 من العناصر الغذائية المهمة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها ذاتيًا من تلقاء نفسه، لذلك لابد من تناول الأطعمة الغنية به أو المكملات الغذائية، وحول ذلك إليكم مأكولات تحتوي أعلى نسبة من أوميغا 3 و 6 و 9.

فوائد لا حصر لها ولكن ما هي طريقه الأختيار الصائبة

يتميز الأوميغا 3 بفوائده الصحيّة الكثيرة، فهو يعزز صحة القلب، ويقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، ويعزز صحة الدماغ، ويساعد في علاج الالتهابات، كما يعمل على ترطيب الجلد والبشرة، ومفيد لصحة العيون، ويتواجد الأوميغا 3 في كلًا من: الأسماك كالسلمون، والتونة، والسردين، وفي زيت فول الصويا، وزيت بذور الكتان، وفي بعض أنواع البيض، واللبن، والحليب.

أسماء أفضل عقاقير أوميغا 3 في الصيدليات

يجب أن يتم مراعاة قراءه المحتويات قبل شراء أي عقار أو مكمل غذائي يحتوي على الأوميغا 3، والحرص على انتقاء النوعيات ذات المصادر الحيوانية التي تأتي على صيغة DHA و EPA، والانتباه إلى نسبة التركيز الموجودة في المنتج، حيث يُفضل أن ينتقي الأشخاص الطبيعيين جرعة تتراوح ما بين الـ500 إلى 1000 gm، في حين يمكن رفع الجرعة للأشخاص الذين يتناولون الأوميغا 3 كعلاج، ومن أهم العلامات الشهيرة للأوميغا 3 في الصيدليات:

• اموكور من شركة أبوت.
• أكوا مرين.
• استروميجا بطعم البرتقال.

ويُفضل في الختام استشارة الطبيب الخاص بكم لإرشادكم بشكل أفضل، وبالحديث عن هذا الموضوع قد يهمكم أيضًا معرفة أفضل وقت لتناول الوميغا3.