اكل الفواكه على الريق: مضرّ أم مفيد؟

تعتبر الفواكه من الحلويات الصحية والتي تساعد على مد الجسم بالعديد من المغذيات. ان كنتم تتساءلون اذا كان اكل الفواكه على الريق: مضر أم مفيد؟ أكملوا قراءة المقال.

ias

ان الفواكه تختلف من حيث الطعم والعناصر الغذائية التي تحتويها ولكن جميع الفواكه تحتوي نسب لا بأس بها من الكربوهيدرات. هل تعرفون ان لوجبة الفطور علاقة مباشرة بسد الشهية وانقاص الوزن؟

لا تتجنبوها

ان وجبة الفطور يجب ان تكون متوازنة ومؤلفة من جميع العناصر الغذائية الاساسية وهي الكربوهيدرات، البروتين، الالياف، الفيتامينات والمعادن.

بما ان الكربوهيدرات من المغذيات الاساسية والتي يجب ان تتوفر في وجباتنا فما أفضل من استهلاك الكربوهيدرات المتوفرة في الفواكه فهي الاكثر إفادة ولكن يجب الانتباه إلى ان تناول المكونات الغنية بالكربوهيدرات على الريق يساعد على رفع مستوى السكر بالدم ما يسبب لنا الشعور بالجوع طيلة النهار.

لذلك في حال أردتم تناول الفواكه حاولوا تناولها بعد تناول فطور غني بالبروتين والالياف وذلك للوقاية من تناول كميات كبيرة من الطعام كما يمكنكم اختيار الفواكه ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض كالتمر مثلًا.

إذاً ان الفواكه صحية ويجب ادخالها إلى نظامكم الغذائي ولكن حاولوا تناولها بعد تناول وجبة الفطور. تعرفوا على رجيم عجز السعرات الحرارية: أبرز مقوماته.

اليكم مأكولات تجنبوا تناولها على الريق.


مواضيع ذات صلة

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل تحاولون جعل البروكلي لذيذًا؟ إليكم الطريقة الصحيحة لطهيه

طعامكم هو دوائكم... اعتمدوا هذه الأطعمة لصحة أفضل!

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية