اكل الفواكه على الريق: مضرّ أم مفيد؟

تعتبر الفواكه من الحلويات الصحية والتي تساعد على مد الجسم بالعديد من المغذيات. ان كنتم تتساءلون اذا كان اكل الفواكه على الريق: مضر أم مفيد؟ أكملوا قراءة المقال.

ias

ان الفواكه تختلف من حيث الطعم والعناصر الغذائية التي تحتويها ولكن جميع الفواكه تحتوي نسب لا بأس بها من الكربوهيدرات. هل تعرفون ان لوجبة الفطور علاقة مباشرة بسد الشهية وانقاص الوزن؟

لا تتجنبوها

ان وجبة الفطور يجب ان تكون متوازنة ومؤلفة من جميع العناصر الغذائية الاساسية وهي الكربوهيدرات، البروتين، الالياف، الفيتامينات والمعادن.

بما ان الكربوهيدرات من المغذيات الاساسية والتي يجب ان تتوفر في وجباتنا فما أفضل من استهلاك الكربوهيدرات المتوفرة في الفواكه فهي الاكثر إفادة ولكن يجب الانتباه إلى ان تناول المكونات الغنية بالكربوهيدرات على الريق يساعد على رفع مستوى السكر بالدم ما يسبب لنا الشعور بالجوع طيلة النهار.

لذلك في حال أردتم تناول الفواكه حاولوا تناولها بعد تناول فطور غني بالبروتين والالياف وذلك للوقاية من تناول كميات كبيرة من الطعام كما يمكنكم اختيار الفواكه ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض كالتمر مثلًا.

إذاً ان الفواكه صحية ويجب ادخالها إلى نظامكم الغذائي ولكن حاولوا تناولها بعد تناول وجبة الفطور. تعرفوا على رجيم عجز السعرات الحرارية: أبرز مقوماته.

اليكم مأكولات تجنبوا تناولها على الريق.


مواضيع ذات صلة

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

هل الجزر يسبب السمنة؟ الحقيقة التي لا تعرفوها!

فوائد مذهلة لشوربة الخضار… ستجعلكم تتناولونها كل يوم!

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

وداعًا للخس الذابل: هذه هي أفضل طريقة للحفاظ على نضارة أوراقه!

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

فوائد الجزر قبل النوم: لتخفيف الأرق وتحسين جودة النوم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية