لن تصدقي هذه الاسباب هي التي تمنعك من فقدان وزنك!

إن خسارة الوزن أمر يعمل الجميع لتحقيقه وخاصة النساء، ويُعتبر من المهام الصعبة للغاية لمعظم الأشخاص، وهو أمر يستدل عليه عند النظر إلى النسب المرتفعة من البدانة في العالم، حيث أظهرت آخر الإحصاءات أن اثنين من ثلاثة أشخاص يعانون من الوزن الزائد بشكل عام.

ias

وأشارت الدراسات إلى أن الكثير من النساء يرغبن بخسارة وزنهن لكنهن يفشلن ويجهلن الأسباب. ولكن أن هناك العديد من الاحتمالات المتعلقة بالتصرفات اليومية التي تؤدي إلى ثبات الوزن.

ونعلم أنكِ من النساء المهتمات بإلتزام الحميات ونظام غذائي معين والمواظبة على ممارسة الرّياضة، بهدف إنقاص وزنكِ. لكن، في معظم الأحيان تذهب كل الجهود سدى، وتؤول الى عدم تحقيق النتائج المرجوة.

إليك أيضاً من أطيب طبخة 5 أسباب تمنع النساء فقط من خسارة الوزن والحل!

العوامل التي تقف عائقاً أمام كل ما تبذلينه من جهود لخسارة وزنك الزائد

عدم انتظام النوم

النوم الصحي من الأمور المهمة التي يجب اتباعها للحفاظ على الصحة البدنية ووزن صحي، حيث أكددت الدراسات إنّ النوم القليل من أكبر العوامل المؤدية إلى البدانة. فعليك النوم ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات في الليلة.

عدم شرب كمية كافية من الماء

عليك شرب كوبين إلى ستة أكواب من الماء يومياً، وبالتالي ستشعرين بالشبع مما يقلل احتمالية تناول المشروبات الغازية أو العصائر أو المشروبات الغنية بالسكريات والتي تزيد الوزن بشكل كبير.

الإفراط في شرب القهوة

إن القهوة محفزٌ للجهاز العصبيّ، فتنخفض مستويات السكر في الدم والتي تعمل على توليد الطاقة اللازمة، ما يؤثّر على عملية الحرق.

الرياضة

الإكثار من ممارسة الرياضة، من الممكن أن ينعكس بشكل سلبيّ على جهودك لإنقاص الوزن.

العامل النفسي والتوتر

أثبتت الدراسات أن الشعور بالتوتر يؤثر على صحة غذائك وصحة الأمعاء.

إليك أيضاً من أطيب طبخة أسباب خفية تمنعك من خسارة الوزن حتى خلال الرجيم!


مواضيع ذات صلة

السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

الجبن الكيري كم سعرة حرارية يحتوي؟ وهل يصلح للرجيم؟

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

هل الكرز يرفع السكر أم ينظم مستوياته في الدم؟

جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع للحفاظ على وزن صحي

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

هل الطحينة مسموح في الكيتو؟ وأبرز طرق استخدامه

كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية