5 أطعمة تجنبي تناولها إذا كنت تعانين من الحرقة!

الحرقة أو حموضة المعدة المرتفعة هي مشكلة مزعجة جدًا تظهر أحيانًا بعد تناول الوجبات الدسمة أو عند الاستلقاء مباشرةً بعد تناول الطعام. سبق ورأينا ما هي الأطعمة التي تعالج الحموضة المرتفعة، لكن عليك أن تعرفي أيضًا ما هي المأكولات التي يجب تفاديها حتى لا تزيد المشكلة سوءًا.

1- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون

تُبطئ الدهون عملية هضم الطعام ويزداد الضغط على المعدة. تفادي تناول خاصةً البطاطس المقلية والشيبس والزبدة والجبنة واللحوم الحمراء التي تحتوي على دهون.

2- الأطعمة الحارة

الأطعمة والبهارات الحارة ممتازة جدًا لصحة الجهاز الهضمي، لكن معدة بعض الأشخاص لا تستحملها. إذا كنت تشعرين عادةً بالانزعاج بعد تناول مأكولات حارة، تفاديها كليًا عند الشعور بالحرقة حتى لا تنزعجي أكثر. أمّا الأشخاص المعتادين على تناول الشطة، لن يشعروا بالمزيد من الانزعاج إذا تناولوها خلال الحرقة.

3- الخضار والفاكهة

الخضار والفاكهة هي من أساسيات النظام الغذائي الصحي، لكن بعضها تزيد من قوة الحرقة. تفادي تناول الأناناس والفاكهة والخضار الحمضية مثل البرتقال والليمون الحامض والجريب فروت وتفادي أيضًا الثوم والبصل.

4- بعض المشروبات 

تفادي شرب القهوة والشاي وعصير البرتقال والمشروبات الغازية إذ إنّها تزيد من اضطراب المعدة .

إذا أطالت حالة الحرقة أكثر من يوم أو يومين وإذا كنت تعانين من هذه المشكلة غالبًا، من الأفضل أن تستشيري طبيبك للقيام بالفحوصات الطبية اللازمة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة 5 أطعمة لا تتناوليها على معدة فارغة!