تناولي هذه الاطعمة عند الغثيان

إن كنت تشعرين بالغثيان طيلة النهار أو قمت بالتقيؤ، إليك من أطيب طبخة الاطعمة المناسبة التي عليك تناولها في هذه الحالة كي تتخطي هذه الحالة بسهولة.

1- الموز  ينصح الأطباء بتناول حبة من الموز عند الشعور بالغثيان أو بعد التقيؤ ولكن على شرط تناولها على مراحل، تناولي قضمة تلو القضمة على أن تنتظري دقيقة بين الواحدة والأخرى. يمكنك استبدال الموز بحبة من التفاح ايضاً للنتيجة نفسها.

2- توست القمحة الكاملة

تساعد قطعة من التوست المصنوع من القمحة الكاملة معدتك على أن ترتاح، إبدئي بتناول قطعة صغيرة منه من دون أي إضافات لتري إن كنت ستتقبلين تناوله. يمكنك بعدها إضافة طبقة من الزبدة أو أي نوع تفضلينه من المربى.

3- الشوربة 

تعتبر وصفات الشوربة من أكثر الاكلات المهدئة للمعدة، إختاري تناول شوربة بالأرز، البطاطس وبعض الخضروات المطهوة فهذه المكونات كفيلة بمساعدتك على تخطي حالة الغثيان والقيء.

4- عصير البرتقال
هذا النوع من العصير سيساعدك في استعادة نشاطك في دقائق فسيمدك بالطاقة اللازمة لتخطي الخمول والغثيان. إلى ذلك هذا العصير يرطب جسمك ويمده بالسوائل اللازمة.

5- مكعبات الثلج
هل كنت تعلمين أن مكعبات الثلج ستساعدك على الشعور بالنشاط من جديد وتخطي الغثيان؟ تناول بضعة مكعبات لترطبي جسمك وستلمسين الفرق.

تعرفي ايضاً من أطيب طبخة على انواع الشاي المفيدة للمعدة وفوائد شرب الماء على الريق.