الرايس كيك للرجيم وسعراته الحرارية

يقبل الكثير من متبعي الدايت على تناول الرايس كيك للرجيم وسعراته الحرارية، لاعتقادهم أنه بديل صحي وآمن للخبز.

ias

وقد ينفع استخدام الرايس كيك في الدايت لأنه مكوّن من مواد طبيعية جداً وخالٍ من أي مواد حافظة، كاعتماد كعكة الأرز خلال وجبة الفطور، ولكن ماذا عن سعراته الحرارية؟

الرايس كيك للرجيم

أظهرت الأبحاث العلمية أنّ الرايس كيك من البدائل الصحية للخبز أثناء الرجيم، بشرط أن يكون مصنوعًا من الأرز البني أو بذور الشيا.

فالرايس كيك المُعدّ من الأرز البني وبذور الشيا يتميّز باحتوائه على الألياف الغذائية، التي تساعد بدروها على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، ممّا يقلّل من تناول الطعام.

وهناك سببٌ آخر يجعل الرايس كيك طعامًا مفيدًا لإنقاص الوزن وهو “انخفاض سعراته الحرارية”، حيث تحتوي كعكة الأرز البني 35 سعرة حرارية لكلّ قطعة، وفقًا لموقع “Nutritionix”.

السعرات الحرارية في الرايس كيك

يحصل الجسم عند تناول قطعة من كعكة الأرز البني للرجيم على 35 سعرة حرارية إضافة إلى العناصر الغذائية التالية:

رايس كيك
رايس كيك

– 7 غرام من الكربوهيدرات.

– 1 غرام من البروتين.

– 1 غرام من الألياف.

– 0.3 ملليغرام من المنغنيز.

– 0.7 ملليغرام من النياسين.

– 32.4 ملليغرام من الفسفور.

– 11.8 ملليغرام من الماغنسيوم.

– 2.2 ميكروغرام من السيلينيوم.


مواضيع ذات صلة

خبز كيتو جاهز: إستمتعوا بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية

أفضل بسكوت دايت مغذي ولذيذ

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف لخسارة دهون البطن

أوقات شرب حليب الإبل تمنحه تسميات مختلفة!

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

أفضل مشروب على الريق ينقي الجسم من السموم

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

تجربتي مع قهوة كارفر للتنحيف غيرت حياتي!

حلويات إيرانية مشهورة: إكتشفوا أشهى الوصفات

فوائد المتة للتنحيف حقيقية؟ وكيفية تحضيرها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية