رشاقة اليابانيات ونضارة بشرتهن تعتبر بمثابة مضرب مثل. لذلك تسعى كل امرأة الى معرفة سر النظام الغذائي الذي يتبعنه للمحافظة على الجسم المثالي. تعرفي على هذا الجدول للرجيم الياباني لتخسري 6 كيلوغرام في اسبوع واحد.
اليوم الأول:
وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي مع طبق صغير من سلطة الفواكه.
وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع طبق من سلطة الخس والطماطم مع زيت الزيتون.
وجبة العشاء: سمك مقلي أو مسلوق على البخار مع طبق من سلطة الخس.
اليوم الثاني:
وجبة الفطور: كوب من القهوة أو الشاي.
وجبة الغداء: سمك مشوي او مسلوق على البخار مع طبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء: شريحة من اللحم البقري المشوي، مع كوب من الزبادي قليل الدسم.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: كوب من القهوة مع طبق صغير من سلطة الفواكه.
وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع طبق من الجزر المسلوق مع طبق من سلطة الخس.
وجبة العشاء: تفاحة.
اليوم الرابع:
وجبة الفطور: كوب من الزبادي قليل الدسم.
وجبة الغداء : جزر أو شمر مقلي في زيت الزيتون مع تفاحة.
وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع شريحة من اللحم المشوي مع طبق من سلطة الخس مع زيت الزيتون.
