السحور في رمضان

ما أهمية السحور في رمضان؟ يقدم لك موقع أطيب طبخة ابرز فوائد تناول وجبة السحور خلال شهر رمضان الفضيل كما أفضل المأكولات التي عليك تناولها خلال هذه الوجبة.

ias
  1. أهمية السحور في رمضان
  2. مأكولات السحور

1- أهمية السحور في رمضان

ان تناول السحور خلال شهر رمضان المبارك يؤمن العديد من الفوائد لجسم الإنسان ابرزها:

  • يساعد على شحن الجسم بالطاقة.
  • يساعد على تجنب الشعور بالجوع والعطش.
  • يساعد على الوقاية من الإصابة بآلام في الرأس نتيجة قلّة الطعام.
  • يساعد على تجنب الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة قلّة الطعام.
  • يساعد على الوقاية من الإصابة بإضطرابات في الجهاز الهضمي.

2- مأكولات السحور

إن السحور هو آخر وجبة تتناولينها قبل الصيام لذلك يُفضّل أن تكون مكّونة من مأكولات تساعد على تفادي الشعور بالعطش لأطول فترة ممكنة وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. لذلك نقدم لك لائحة بأفضل المكونات التي يُنصح بتوفرها في وجبة السحور وهي:

  • الألياف: ان تناول كمية قليلة من المأكولات الغنية بالألياف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة كالشوفان، الفاصولياء والعدس.
  • البروتين: ان البروتين هو من العناصر الأساسية للحفاظ على الكتل العضلية ولشحن الجسم بالطاقة. ان المأكولات الغنية بالبروتين هي اللبن الزبادي، اللحم والدجاج…
  • السوائل: من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل كالعصير وتجنب شرب القهوة والمشروبات الغازية كي لا تشعري بالعطش خلال النهار.
  • الخضار والفاكهة: يُنصح بتناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه خلال وجبة السحور فهي غنية بالماء والفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان.


مواضيع ذات صلة

الفرق بين الجبن العكاوي والحلوم : إليكم أبرز استخدامتهما

استخدموا هذا المكون البسيط للحفاظ على الجزر القديم والذابل!

هل الشوكولاتة ترفع ضغط الدم؟ الحقيقة قد تفاجئكم!

الجزر والعيون: هل العلاقة حقيقية أم خرافة؟

كبة كراث بالفرن: خلطة نباتية بالطريقة التقليدية

الكمون في الثقافات المختلفة: نظرة على استخداماته التقليدية حول العالم

كل ما تودون معرفته عن سكر التمر السائل.. إليكم أهم فوائده

10 أسباب تجعل القرنفل جزءًا أساسيًا من روتينكم اليومي إكتشفوها

سر الصحة في كوب: فوائد عصير الكرز لصحة جسمكم

زبدة الفستق = دماغ أكثر ذكاءً؟ إليكم ما تقوله الدراسات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية