السعرات الحرارية في الزبادي

يعتبر الزّبادي من الأطعمة الخفيفة على المعدة وهو سريع الهضم بشكل كبير، ولكن هل تختلف السّعرات الحراريّة في الزّبادي؟!

ممّا لا شك فيه أن الزّبادي هو من أهم الأكلات المغذية والمناسبة للكثير من الحميات الغذائيّة فهو يضمّ القليل من السّعرات الحراريّة ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتين والكالسيوم للجسم. هل سبق وتذوقتم حلى تشيكيك الزبادي؟

نقدّم لكم فيما يلي معلومات قد تفيدكم عن السّعرات الحرارية الموجودة في الزّبادي.

السعرات الحرارية في الزبادي

تختلف السّعرات الحراريّة الموجودة في الزّبادي بحسب نوعه، نستعرض لكم أبرزها:

الزبادي العادي كامل الدسم

يحتوي على 149 سعرة حرارية لكلّ كوب.

الزبادي الخالي من الدسم

يحتوي على 95 سعرة حرارية لكل كوب.

الزبادي اليوناني الخالي من الدسم

هل تعلمون في الزبادي اليوناني كم سعرة حرارية؟ يحتوي هذا النوع على 60 سعرة حرارية لكلّ كوب.

زبادي الفواكه الخالي من الدسم

يمكن أن نقوم بعمل حلى اللبن الزبادي بهذا النوع وهو يحتوي على 95 سعرة حرارية لكل كوب.

ما هو أفضل زبادي لإنقاص الوزن؟

يلعب الزّبادي دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن فهو غني بالبروتين الذي يعمل على وقف الشّهية. كما ينصح بانتقاء الزّبادي قليل الدّسم عند اتباع حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن والابتعاد عن زبادي الفواكه لأنّه يحتوي على السّكر.