السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل

تعرفي على السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل والكمية المسموح تناولها في اليوم الواحد من موقع اطيب طبخة حتى تستمتعي بمذاقها اثناء اتباع نظام غذائي صحي.

ias

مكرونة البشاميل

مكرونة البشاميل من الأطباق الرئيسية المفضلة لدى الكثيرين من عشاق المطبخ الإيطالي وخاصة الأطفال. يعتبر هذا الطبق من الأسهل على الإطلاق ويليق به كل أنواع البروتين مثل الدجاج، اللحم وثمار البحر. تتميز المكرونة بالبشاميل بالقوام الكريمي ويمكن تناولها مع جبن الموزاريلا أو البارميزان.

السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل

تتكون المكرونة بالبشاميل من المعكرونة المسلوقة وصلصة البشاميل التي تحتوي على الحليب، الدقيق والزبدة. على الرغم من نكهتها اللذيذة، تحتوي المكرونة بالبشاميل على سعرات حرارية مرتفعة وقد تسبب بزيادة الوزن. تحتوي كلّ قطعة من معكرونة البشاميل على 400 سعرة حرارية.

طريقة تناول المكرونة بالبشاميل

على الرغم من احتوائها على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أن ذلك لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بها من وقت إلى آخر! حضري صينية صغيرة على عدد أفراد أسرتك واستمتعي بقطعة منها إلى جانب طبق سلطة خضار غنية بالألياف. فالسرّ للحفاظ على رشاقتك هو التوازن! 

نصائح أطيب طبخة

  • أضيفي طبق من الخضار إلى كلّ وجباتك حتى تبقى صحية ومتوازنة سواء أكنت تحاولين خسارة الوزن أو الحفاظ على وزنك.
  • إشربي كمية وافرة من الماء يومياً حتى تحافظي على رطوبة جسمك وتتخلصي من السموم والأمراض.
  • مارسي الرياضة 3 مرات أسبوعياً على الأقلّ أو مارسي رياضة المشي يومياً لـ30 دقيقة بعد الوجبات.


مواضيع ذات صلة

اكلات تحسن المزاج بعد الانفصال

تعرفوا على بديل الحليب المبخر

حيلة خطيرة لحفظ الافوكادو على تيك توك يجب تجنبها

إذا كنتم من محبي الحلويات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

تنظيف جدران البيت من الاوساخ بمكونين من مطبخكم

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية