السعرات الحرارية في اللحم

إكتشفوا من موقع أطيب طبخة اللحم كم سعرة حرارية يحتوي. تعرفوا على السعرات الحرارية في كل جزء وكل نوع من اللحم بالتفصيل.

ias

تختلف طرق تحضير اللحم وتختلف أجزاء وأنواع اللحم التي تُستخدم في كل وصفة. إضافةً إلى ذلك فإن محتوى الدهون يختلف أيضاً بين كل نوع وكل جزء، الأمر الذي يؤثر بطبيعة الحال على نسبة السعرات الحرارية في كل جزء.

ما هو عدد السعرات الحرارية في أنواع اللحم المختلفة بالتفصيل؟

اللحم كم سعرة حرارية

  • السعرات الحرارية في الستيك: تحتوي القطعة الواحدة من الستيك 130 سعرة حرارية
  • السعرات الحرارية في لحم البقر المفروم: يحتوي 100 غرام من اللحم المفروم 170 سعرة حرارية.
  • السعرات الحرارية في قطعة لحم الضأن: تحتوي القطعة الواحدة 355 سعرة حرارية.
  • السعرات الحرارية في لحم الضأن المفروم: يحتوي 100 غرام من لحم الضأن المفروم 213 سعرة حرارية.
  • السعرات الحرارية في السجق: 232 سعرة حرارية.

ما هو أكثر طريقة يمكن إعتمادها لإستخدام اللحم ضمن نظامكم الغذائي؟

يعتبر اللحم المفروم طريقة مناسبة لإدراج البروتين في نظامكم الغذائي، كما أنه يحتوي فيتامينات ومعادن مهمة. إنه المكون الأساسي في العديد من الأطعمة المفضلة مثل الهامبرغر والوصفات بكرات اللحم. لكن في الوقت نفسه يمكن أن يحتوي لحم البقر المفروم نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء إلى مخاطر صحية. لإدراج هذا النوع من اللحم ضمن نظامكم الغذائي عليكم الحرص على تناول كميات معتدلة منه.


مواضيع ذات صلة

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

ستستخدموا هذه الأدوات الثلاثة في مقلاتكم الهوائية من اليوم: الأداة الثالثة ستفاجئكم

البقدونس والريحان والثوم المعمر والنعناع: كيفية تجميد هذه الأعشاب دون إتلافها!

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

ماذا يحدث إذا كنتم تشربون شاي ورق الغار كل يوم: اكتشفوا فوائده وآثاره الجانبية وتعلموا كيفية استخدامه

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

الفستق ومرض السكر في الدم وكيفية إضافته إلى النظام الغذائي

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية