الوقت الانسب لتناول ماء بذور الشيا

تعتبر ماء بذور الشيا مصدر للعديد من العناصر الغذائية ولكن ما هو الوقت الانسب لتناول ماء بذور الشيا؟ اليكم من موقع أطيب طبخة الاجابة.

الكثيرون يقومون بشرب ماء بذور الشيا ولكن دون التقيد بوقتٍ محدد فهل ذلك له تأثير على جودة والعناصر الغذائية التي يؤمنها هذا الخليط لجسم الانسان. اليكم طريقة أكل بذور الشيا بشكل صحيح لإنقاص الوزن.

ماء بذور الشيا على معدة فارغة

وفق اختصاصيي التغذية إن استهلاك بذور الشيا على معدة فارغة يساهم في الحفاظ على سلامة الأمعاء والحفاظ عليها بصحة جيدة فبذور الشيا غنية بالألياف، البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

كما ينصح العديد من الاطباء بتناول بذور الشيا على الريق إذ ذلك يساهم في امتصاص العناصر الغذائية التي توفرها ومن أبرزها الكالسيوم، الاوميغا ٣ ومضادات الاكسدة. اليكم  أفضل وقت لتناول بذور الشيا حتى تستفيدوا من فوائدها؟.

مميزات ماء بذور الشيا

تحتوي بذور الشيا العديد من المنافع ما يجعلها من المكونات التي ينصح بتناولها بشكل يومي. توفر بذور الشيا مضادات الاكسدة التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم كما أنها تساعد على خسارة الوزن وذلك لمحتواها العالي من الالياف التي تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي وبالتالي خسارة المزيد من السعرات.

يساعد تناول بذور الشيا على ضبط مستويات السكر في الدم ما يجعلها خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. توفر بذور الشيا العديد من المغذيات الاساسية لصحة الجسم كالكالسيوم والاوميغا ٣. ما هي وصفات بذور الشيا؟